你会喝水吗？怎么喝水才是健康的呢？

      你会喝水吗？很多人都会诧异，这不是废话吗？水谁不会喝呀！对，在我不知道如何喝水的时候认为喝水是很简单的事。当我知道喝水也是一门学问的时候，我才懂得会喝水才能会生活。

喝水是根据身体所需进行补充的，喝水又分两种境界：

一、感觉渴了才喝。

二、根据身体的循环需要有计划的有规律的喝水。

    渴了才喝水，从循环周期来讲，你的身体、细胞、各个器官需要水的时候，会发出信号、发出信号后需要大脑处理、然后给一个反馈，这个反馈表现出来的是口干、喉咙干、好想喝水、感觉好渴！这个时候大脑就会做出反应，发射一个信号让你去喝水，如果此时的你可以随时去喝水，就会出现以下两个情况：1、如果水很烫，就需要等待，2、如果水很凉，要么直接喝凉的，要么还要加热或重新烧开水，这个又需要等待的过程。然后实际情况是：在这个等待的过程中往往因为好想好喝水而不顾水是烫还是凉！此时无论是喝凉的还是烫的，都已经开始在伤害的胃肠道了！然后这种喝水的习惯会一直持续，你就会发现有些人喜欢喝冷一点的水，有的人喜欢喝烫一点的水。因为这种习惯是长期的喝水的习惯导致，如果改变温度就会感觉不舒服。然而这两种喝水的习惯都在持续的伤害着你的胃肠道以及其他身体器官。

    喝冷的水不仅仅让你的胃肠道的功能紊乱，长期喝冷水也会改变你的实质，改变身体的微循环的环境，降低各种活性霉的特性，让身体各种机能下降，因为人的身体进70%是有水组成，水是生命的源泉，如果补充环节不当，对身体的影响可想而知。而且很多人喝冷水喜欢大口大口的喝，这些冷水在瞬间到达胃部，稀释胃酸，影响正常的消化系统，胃部环境温度在因为冷水的注入，为了保持内部的温度需要消耗大量的弄能量和加快运行来化解外界寒冷之气的侵袭，而往往这些寒冷之气都被沉浸在尾部，为胃病的爆发埋下了无数的隐患。喝烫的水胃肠道的伤害往往更大，往往一直会烫伤肠道、胃部粘膜，直接伤害胃肠道的正常功能。最可怕的是这些伤害很多时候我们却市场感觉不明显！

    中医讲肾主水，因为口喝，往往会一次性的大量喝水，大量的水喝进去后不可能被身体各个器官、细胞全部吸收的，这次时候就需要经过消化系统和泌尿系统将多余的排除，在这个过程中会给肾脏带来很重负压！我们现实生活中都明白一个常识，水喝的多就尿多，看上去再正常不过了，可是对于你的肾脏来说就不是那么轻松了，它需要调动元气来运转你的泌尿系统，以便多余水快速排出体外，如果肾脏不迅速工作保持体内的水环境平衡，就会出现细胞过程吸水而导致更多的病症产生。肾脏就是人体体内水平衡的控制官，如果我们不规律注水或者任其经常性的缺水都会给肾脏带来大量的负担！所以有规律喝水太重要了！

那很多人就会问，那怎么才是正确的喝水呢？

    有计划和有规律的喝水：

晨起时候在早上5-7之间可以喝点淡盐水，一半热开水，一半冷开水。盐能去体内烦热，有明目镇心神宁气之功效，能清除胃中食物造成的热团，有助于胃肠道功能的修复。还能能帮助排除一整夜的废气，而且经过一夜的身体消耗，需要补充水分。早上5-7点可以大口的喝水，注意一定是温水！

    其他时间有意识的多喝少量，不渴也要尝试喝一小口，最好能养成每半小时喝一点水。养生专家当然对喝水有更高的要求，一口水要求不是咽下去的，是浸下去的，喝一口水要分四十次，舌顶上颚，浸到身体里，这样就直接被身体吸收，也不需要给肾脏带来负担。在我们做不到这些的情况下，采用小口喝水，按时间规律的喝，不要等到渴的不行再大口喝！只要这样坚持对身体大有好处的！

    一天有规律喝水，晚上睡觉之前尽量不要喝水，，如果实在想喝水，可以适当喝少量的蜂蜜水，以免影响加重肾脏的负担！