【课程复盘】手帐+学习力21天

        不知不觉这个课程就结束了呢。在这里日常表白一下麦子，小助手，还有群里各位努力的小伙伴。每次看到大家都那么激励的发言、分享，都觉得很羡慕，羡慕你们这么棒、这么优秀。 

        还记得一开始群勾搭的时候要我们填自我介绍，其中一项是我做过最有成就感的事，然后我发现我没什么事情可以写，大家写的是大多都很棒。经过这21天的坚持打卡、学习，我觉得这为我对这个问题的回答多了一个备选。

九次课堂笔记

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下面就谈谈我的收获吧。

一、构建自己的生命之花

生命之花（平衡轮）

️️️️️生命之花是我这次课程最大的收获。          我将用它来复盘这21天的收获。

⏺自我实现

完成麦子的手帐课程

构建自己的手帐体系

养成每周复盘习惯

⏺个人成长

阅读4本书——

《王小波全集之爱你就像爱生命》、      《跃迁》、《时间管理手帐》、              《你的时间有限，不要为别人而活》

输出4篇影评

输出6次思维导图（xmind）

运用石墨文档、印象笔记等效率工具

练习英语口语364min（英语流利说）

⏺家庭

为姐姐准备生日礼物

给妈妈买她喜欢护肤品

每周跟家里通话2次

陪妈妈逛街

⏺朋友与重要他人

给诗准备生日礼物

给欣准备毕业礼物

帮霞提供修改论文意见

跟景谈心

跟班里过最后一次男生节

⏺休闲娱乐

8部电影——

《西虹市首富》、《快把我哥带走》、  《黄金兄弟》、《捉妖记2》、《我想吃掉你的胰脏》、《千年女优》、《超时空同居》

综艺——奇葩说4期

短剧——《Santa Clarita Diet》s1~s2

⏺健康

养成每天运动半小时以上的习惯

减重5斤

每日一颗多维片

⏺财务

养成每日记账的习惯（薄荷记账）

为不同类别的支出设定预算→机智剁手

⏺职业发展

下定决心做微商（代购小ck、pinko）

学习文案写作

二、明确目标，适当分解

原设定打卡：                                          每天运动一个半小时                            每天阅读一个小时                                每天英语半小时

这是我在进训练营第一天设定的三项打卡。

在上完课程后，我会发现这样的打卡其实目标还不够清晰，做法不够具象化，这样的打卡很容易就不能够坚持。首先是运动，我应该有个具体的规划，比如星期一、二跑步，星期三、四hiit运动，星期五、六跳绳，星期天散步等。而且运动强度也要调节，一口吃不下一个胖子，我是之前很久没有运动的人，不能一开始就一个半小时，应该要从半个小时开始，给自己一个适应期，然后再慢慢10分钟、10分钟地加码。

三、善用工具，提高效率

      因为我也算不是完全的手帐小白，我之前也有接触过一点手帐，我写过、画过bullet journal和weekly，但我以前用的都是方格本，空空如也，每一个版面都要自己画，写着写着、画着画着好像就成为了一种负担，然后就坚持不下来。大概那时的我只是被手帐控制，而不是我控制手帐。麦子告诉我，手帐应该是件美好的事情，我们应该愉悦地对待，是啊，我该重拾这份美好了。

      因此我现在用的是本子事多，有固定的月计划和周计划。我会在周计划那里写周复盘、每周阅读、每周观影、总花销、每周金句等等，也不用花太多的时间去装饰，保持每周的色系统一，然后再慢慢进阶排版。

        除了我的手帐之外，我还用了一些效率工具来提高我自己的效率。

⏹石墨文档

我码字的不二工具

⏹xmind

输出课堂笔记和读书笔记的思维导图

⏹印象笔记

我的知识储备库

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      这个21天结束了，但是现在离2019年还有55天呐，也就是说还有2.6个21天，希望下个21天能比上个21天有变化、进步，而且是看得出的进步！

        愿大家都有美好的一天。❤️

【课程复盘】手帐+学习力21天