每周说减肥-减肥是一种日日不断之功

截至目前，我已经减重近50斤，所以我这周还是拿出一天来感悟一下。

节食能减肥，运动能减肥，但是如果不能坚持，节食和运动都是白费。节食和运动都是为了造成能量缺口，有了能量缺口你的身体才会消耗你堆积的脂肪，如果你能持续地保持缺口，身体就能持续消耗你堆积的脂肪，这就是减肥。所以有能量缺口才能减肥，缺口没了也就没有减了。