成人如何建立安全感

欢迎来到博星教育108将讲师朱老师课堂，这里是朱老师第2011天早安问候。

成人如何建立安全感。

你已经是成人了，可是，你总会有很多不安全感让你恐惧。

这是你在小的时候自己常常被拒绝，或者在你之前的关系中，别人让你觉得自己不重要或者不尊重你，或者他们没有反映出你的自我价值导致的。

如果我们的原生家庭比较糟糕，让我们的童年没有获得安全感，现在即便成人了，我们需要去学会帮助自己重新建立起安全感，去弥补原生家庭的缺失。

怎么弥补才能获得安全感呢？

让自己成长。安全感来自内在。

如果我们一直等待着别人给我们安全感，你总会患得患失。

当别人不愿意对你好时，你会感到很不安。

这是因为当你把安全感依赖于别人身上，你就会把自己所有的力量都投给了别人。

当别人拒绝你、忽视你或背叛你时，你就会感觉无比惊恐。

这是你在小的时候自己常常被拒绝，或者在你之前的关系中，别人让你觉得自己不重要或者不尊重你，或者他们没有反映出你的自我价值导致的。

如果我们的原生家庭比较糟糕，让我们的童年没有获得安全感，现在即便成人了，我们需要去学会帮助自己重新建立起安全感，去弥补原生家庭的缺失。

怎么弥补才能获得安全感呢？

让自己成长。安全感来自内在。

如果我们一直等待着别人给我们安全感，你总会患得患失。

当别人不愿意对你好时，你会感到很不安。

这是因为当你把安全感依赖于别人身上，你就会把自己所有的力量都投给了别人。

当别人拒绝你、忽视你或背叛你时，你就会感觉无比惊恐。

所以，只有我们自己有能力让自己安全时，自己才能真正的获得安全感。

怎么做呢？

我们需要经常给自己积极的心理暗示，并用行动不断地去提升自己的能力，成长自己，不断向前。

如果你不成长自己，你的内心没有力量，你往往会把注意力放在你觉得自己缺乏的东西上。

但这并不能给你自给自足的力量。

相反，做一些让自己感觉良好、有安全感的事情，你就不会再向外界寻求确认。

比如去运动，看书，去做一些家务，去听一会儿音乐，去做自己擅长的事情。

我们掌控不了别人的行为和想法，我们只能掌控我们自己的行为和想法。

当你把自己能掌控的都掌控好了，而不把精力耗费在对自己无法掌控的事情上，不去纠结别人的态度以及那些无法改变的事情，你的内心将会轻松和稳定很多。

比如，你能掌控的是自己可以每天锻炼，每天阅读，做成长自己的事，这样你会越来越有安全感。

如果你总耗费精力想去怎么抓住老公，怎么抓住孩子，让他们按照你的想法与意愿行事，你总会受挫与失望，你会感到无望而内心空洞无比。

所以，你一定要集中精力去成长你自己，成长自己就是建立安全感最好的方式。

不管是原生家庭也好，还是其他的外在环境，都不能约束你，约束你的只有你自己。