学会沟通桥梁

✅沟通的目的：解决亲子、工作、夫妻的问题。

✅沟通的共性：尊重与合作

我们一起做，而不是按我说的做

✅富足心态与匮乏心态区别：对选择的认识。

富足心态：我们有很多的选择空间。

匮乏心态：我们没得选，我们没办法。（尝试着退后一步看看就很可能有更大的空间）。

❤️收获：学习第1课，让我意识到在孩子沟通时要充分尊重孩子。与孩子为某个目标达成共识，而非居高临下。在与先生的相处中，多倾听的同时，多找方法解决矛盾。而非“没办法”是式无声抵抗。

影响：宽容自己，爱自己，尊重他人。在面对矛盾时共同协商解决问题。达成共识，双赢的局面。

️选修：学以致用

女儿习惯养成篇

🦋复盘过程：早晨女儿起床，在床上一直叫“妈妈妈妈，我好想你。妈妈妈妈，我还没有睡醒，是爸爸吵醒我的，我好困。妈妈，你今天上班吗？妈妈，你可以陪我玩球吗？”……

我的情绪：此时的我有点着急时间。也有点反感他的唠叨，念念碎、拖拉。面对他的要求过多，没有时间观。我非常生气，但是忍住没有唠叨。

我的处理：1我告诉他妈妈知道你很爱我，想和我多说话，妈妈也很乐意。

2妈妈明白，你很喜欢和妈妈一起学习运动玩，妈妈也非常享受和他在一起的过程。

3妈妈能理解没有？睡到自然醒会有起床气。

（倾听和接纳他的情绪）

🤝意见

我：如果你想和妈妈玩的时间能够足够长，那么我们现在该如何呢？（引导解决问题）

女儿：我马上起床穿衣洗漱吃饭。

我：哇哦，好棒啊！都会自己安排自己的生活了。（二级反馈加强锻炼他的独立性）

总结：我不再是高高在上的指挥官，而是和他一起解决问题的朋友。尊重他的节奏，并引导他共同解决矛盾。让吼叫的亲子关系得以缓解，接下来要刻意练习，反复练习遇事的态度。