如何处理不好的情绪

情绪带有能量，但情绪又会阻碍我们做事情。精神内涵就是指将太多的能量精力放在了无用的情绪上，比如沮丧、恐惧、担忧、内疚、羞愧，这些情绪所有的情绪都带有能量，但这些负面情绪的能量是低于一般值的。

把那些好的能量喜悦、平和是高能量的，所以你看谷爱凌永远那么乐观、积极，做什么什么都能做好，就是因为她拥有这些好的情绪，她的想法都是积极的正面的。

我自己的亲身经历，当我情绪不好的时候，我觉得这两件事情可以有利于扭转这种对自己不利的状态。

一、睡觉，尤其是当你身体感到疲惫的时候。二、到人群中去，我说的到人群中去，并不是指到吵闹的环境中，而是指到有人气的地方去，比如说书店里，公园里，能让你不要只执着去想自己那点芝麻大小事的地方，在书店里看看书，看着看着就平静了。

还有一件事情可以做，当自己感觉被消耗，被掏空，没有营养汲取的时候，那就去读书。

我感觉疲惫的时候，小说是最适合我的，它既让我放松，但也不给我太多的阅读压力。

说通俗一点，小说就是读故事，大家一定都记得，我们在小的时候，会喜欢让爸爸妈妈或教养我们的人，陪我们讲故事，所以可见，人从小就是喜欢听故事的。

完美不仅在于控制，也在于释放。