每日一练©瑜伽之头倒立进阶计划1020之第16次第一节

2019-11-01 本文已影响0人楠天下的太阳花

楠天下的太阳花/文

再次重大重大升级，记录与瑜伽练习升级到7.50版本。

内容包括三点：食气，腹式呼吸和深度拉伸。

复盘精华：

1，感受：天气有些凉，还是做出微汉。

2，精进：

☞动作依然清晰流畅，没半点含糊。

☞犁式在早晨时，没有特别大的幅度，今天刻意触地，也就触地了。

☞长期的坚持，让我们用年度为单位来让自己成长。

3，每日健身口号：

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。
欢迎欣赏，恳请关注。
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