睡觉的那些事

最近因为睡眠时间比较少，而且明显感觉到身体有些地方和平常不太一样，突然就有点恐慌。于是就找了一下相关的资料，我看了一下，不看不知道，一看吓一跳，确实得重视睡觉的问题。

说起睡觉，很多年之前，为了让自己学到更多知识，还专门研究多相睡眠，何谓多相睡眠，简单来说就是把睡觉时间减少并增加睡觉的次数，极限睡觉时间能达到一天两个小时。不过最后我也没有练，最主要的原因就是环境受限。

如果现在再让我去尝试，估计我也不敢，因为根据自己掌握的知识，减少睡眠确实对自己不好，而且睡眠还有诸多好处。

首先它可以融会贯通白天所掌握的知识，并且把它转化成深层记忆，这时也能理解，为什么有时睡一觉醒来之后，之前一直记不住的东西，突然就记住了。中学时学习盲打的时候就是如此，学了半天没记住键位，然后就午休了一会儿，醒来之后发现全部都记住了。

其次还可以产生一些激素，可以让负面的情绪降低，早上醒来的时候想到的事情大多都是正向的，而晚上更多的是负面暴躁的。

还有一点差异的就是，如果睡眠严重缺乏。甚至会对身体造成永久性的创伤。对细胞有影响，甚至影响到基因，对寿命还有一定的影响。

虽然暂时无法改变现状，但也要慢慢养成自己的习惯，一定避免晚睡，虽然经常12点左右下班，之后就睡觉，如果想做其他事情就转移到早上。