伽人有约14

    今天中午的瑜伽课是康立秋老师的普拉提，对于普拉提我是️比较恐惧的，记得初练瑜伽是一次课上，手脚并用的体式我总是学不会，只好默默的看着小伙伴练习。从此就害怕上普拉提课程，好在我脸皮比较厚，不会就不做，没有因此逃避瑜伽课程，这方面还是有自律的啊！

      今天的课程虽然有些累，但是还是练的挺好啊！我是不是有点不谦虚啊！就是做单腿桥式锻炼脊柱的体式时，左腿支撑时感受不到臀部先离开地面再腰部离开，连续三遍也没找到感觉。换了右腿支撑时终于找到感觉了，我这时是非常高兴的。当做完三遍之后又一次试试左腿的感觉，悲剧啊！还是不行，我是不是太差了啊！康老师及时安慰了我，两条腿的感受不一定都一样，好吧！期待下次能够做到。

      今天课程有些小的串联是做三、四遍的，有时候康老师会提前告诉我们，做三组或者做五组。但是也有时候没有提醒，然后我就集中注意力听着下一个指令，（因为自己比较差，有时候反应比较慢）结果是一样，做了两遍了，以为要结束了，该换新的动作了，结果一直做了四遍。也行以前也是这样，只是自己注意力没有这么集中，没有发现做三四遍。今天集中注意力了，反而更累了，我这情况是不是有问题啊！看来以后还是要常常反思一下，才能发现问题，才能有所精进！今天流水账记多了啊！明天小伙伴不见不散哦！