思考/情绪应该被看见

很多时候，人们都对自己的情绪视而不见，压抑它，让自己看起来不受事件和情绪的影响，其实对于情绪的视而不见，很可能会在接下来的时间更加的判断失误，导致更加情绪化。

如果我们有一个负面情绪，比如愤怒或沮丧的情绪，对它视而不见，接下来6岁的孩子打翻了牛奶杯，你可能会很生气的指责他每次都不小心，粗手粗脚的总是在给你找麻烦。而想要做到平和的处理就很难。

如果今天被升职加薪了，回到家你会很快乐，很有价值感，同样6岁的孩子打翻了牛奶，你可能会告诉他没关系，我来收拾，咱们还是去外边吃饭吧！

而这件事情意义，在于让孩子意识到他这个年龄阶段应该注意什么事情，而不是被随意掩盖，或者被指责粗手粗脚太笨。孩子逐渐意识到自己要为自己行为负责任，如果这个年龄段可以做到，只是不小心，也应该和孩子一起收拾，不小心犯错可以被接纳，只要意识自己要怎样做才能更稳的拿住杯子，让孩子在期间体会到父母的陪伴和自我成长。

而我们的情绪应该被标明，尽量在一个人的时候去探索自己的情绪感受背后的原因，情绪背后总还有一个信念、规条、标准，导致不符合我们的期待的结果出现，从而使情绪波动，先要处理自己的感受，不要压抑自己，找到问题的根源，再试着去找到解决办法。

即使处理不了的情绪，找不到解决办法，也可以像孩子说明今天心情不太好，是因为什么，和孩子家庭无关，而通常情绪被情人看到理解，并且得到孩子的的抱抱，或者一个小笑话，就容易化解了。必定生活的重心还是自己和家人，而工作和事业只是过上幸福生活的其中一个助力而已。