人是否跌倒三次才会长记性？

师姐有事，要我帮她做接下来的实验。我当时是有一点懵的，脑袋空空的，实验步骤完全不能在脑海里重现。

其实这个实验我以前也做过，在去年的时候，但是由于疫情原因，我已经有大半年没有接触分子实验了，因此，只能照着我记的实验步骤小本本开展。

我是一边对照本子上写的步骤，一遍开始做实验。其中做错的一步是，载体连接时忘记加了mix，当时脑海里面若隐若现的感觉哪一步做的不对，会有错误，可是就是想不起来哪里不对。结果连接马上要好的时候，突然福灵心至，想起来自己忘记加了啥。

其实这个错误我去年犯过，但是没有长记性。

当时我嘴上说着不要紧，因为这个步骤之前也有点错误，但是还是非常焦虑，我焦虑或压力大的表现就在于，会不停讲话，不停吃东西。

就正好错误之后，又做了一遍连接，然后等待间隙吃掉了一包虾条，两个小饼干。。。我最近在控制吃零食的量，但是在焦虑的一瞬间，所有自律都变成了空。

我为什么会焦虑呢？

因为我认为自己能够做好，结果却没有做好。我的期望和结果之间的落差，自己不能合理的承受。

还有，突然的事件就会扰乱我的思绪，让我不能清晰理智的思考。

这件事情正确的做法应该是：现自己复盘一下要做的步骤，整理好自己的思路，再去一步一步做，设计忌走一步想一步。因为我的智慧可能不太允许自己同时做两件事情。

还有，改掉自己话痨和好为人师的臭毛病。

三年学说话，一辈子学闭嘴。

这句话没毛病。

虽然但是，还是要例行鸡汤的：

对自己而言，我要抱有期待，但是不苛求完美。

不是有这么一句话嘛：严于律己，就会少一点无奈；宽以待人，就会多一些期待。

最后，有调节情绪的书可以给我留言，我觉得我需要。