冥想练习

这次很过分的是，10点多上床睡觉，竟然一点点的睡意都没有。

丫头特意找出白葡萄酒让我喝，以为可以睡着，哪知道肚子里因此暖洋洋，反而更睡不着。

知道又可能闭目养神不知道什么时候了，索性打开BLBL，找关于失眠的视频，各种折腾，其实自己知道，这种临时抱佛脚，不太能够立即解决当下的问题，不过是在告诉自己，我在努力的寻找方法，来改善睡眠问题，心理作用罢了。

当然，这些折腾是在沙发上完成的，关注视频看过来，在3点钟的时候，感觉到眼睛累了，放下手机，带上眼罩，应该没有多长时间就睡着了，闹铃声中醒来。

应该说这次睡着的时间，比上次提前了一个小时，是好消息，继续加油吧！

白天没有做运动，晚上6点左右有点困，怕睡早了，起来跟着视频做练习，应该有一个小时的时间，或许应该在白天完成吧？

继续寻找适合自己的，冥想练习的方法吧？在睡不着的时间里练习，真正做到什么都不想的闭目养神，其实早就睡着了。