30天打卡总结

1、完成情况

我开始宣布的是自由舞动和自爱力敲打这两个打卡计划，虽然没有100%完成，但是坚持了20多天，收获还是很大的。过了半个月，我又加入了读书这个计划。

2、感受体会

自由舞动是打开身体的，自爱力敲打是跟情绪对话的，深刻体会到打开身体，调节情绪的重要性，自己整个人更加通透了，每天都在爱自己下功夫，对自己有了更多的允许和接纳。

加入读书计划，也受老公的影响，我老公经常是书不离手，每天都要读书，还自嘲自己是人丑要多读书。在持续的阅读中，我发现每次阅读都是在跟智者一次灵魂的对话，读一本书就能掌握到作者的核心思想和理论，这是多么有价值的一件事，在阅读中我也体会到了智慧和宁静。

30天打卡总结

打卡期间也有挫败感的升起，特别是群里几个1号和1元素高的小伙伴们，每天都是如此的自律和勤奋，我不时会责备自己咋就这么懒呢。关于起床这件事，好几个伙伴都是宣布五六点就起床了。我每天基本都是自然醒，曾想宣布一个八点起床的目标，最终也还是放弃了。

期间也觉察到自己的比较和嫉妒，可是当允许那个情绪出来之后，又慢慢的放下了。特别是关于3号的模式有所松动，我不必事事优秀，也可以允许自己平凡，允许自己是放松的。最近对全能性自恋也有了新的理解，不优秀不配活的理念有所松动，不管我是否优秀，我都是值得被爱的，放下故事，走出剧情，我值得拥有无条件的爱。

还有就是再次照见了我容易对他人和团队的期待过高的模式。我知道一直以来自己1元素不算高，自律性是有待于提升的。曾经想借助团队的力量狠狠的提一下1元素，但事实上群里的伙伴互动并不多，曾经对此也有些失望。可是后来也慢慢意识到成长终归是自己的事情，也再次看见了自己太容易对别人有所期待，然后又陷入失望的模式。开心的是，看见就放下了，放下了一些执着，放下了一份期待，对自己更多了一份接纳和允许。

感谢张妍真诚的邀请和支持，感谢30天各位小伙伴们的陪伴，祝福我们都能在自我成长之旅照见自己，接纳自己！

30天打卡总结