系统式家庭治疗——坚持分享1313天，2023-12-23

系统是家庭治疗告诉我们，如果想让孩子做一件事儿，激发孩子的内部动机是最有效的。因为外部动机让他觉得他是有一种被要求，被强迫的感觉，内心很不舒服，就会产生抗拒。

比如孩子收拾房间这件事儿。如果妈妈觉得孩子房间很乱，让孩子去收拾。孩子可能不太想做。那么我们正确的方法应该是什么呢？第一步，孩子房间很乱，我想让孩子能够收拾一下。此时把念头停下来，体会到这是妈妈的想法，是外部动机。第二步把主语换成孩子，孩子想收拾房间的理由是什么呢？房间干净，在里边很舒服心情好，还是房间干净满足了内在的秩序感？或许拍个干净的房间照片可以在朋友圈秀一下等。第三步如果收拾房间，这个结果是孩子想要的，那就是孩子的自主动机。妈妈通过批评或者奖励来让孩子收拾房间，那就变成外部动机了。

家长要把孩子做事的外部动机转化为孩子的内部动机。提高孩子做事的积极性，也培养孩子自我负责的能力。把外部动机转为内部动机，就是家长来一个角色转换。妈妈说"孩子，把你的房间收拾一下。"——"孩子，今天你同学要来咱家，你的房间需要收拾一下吗？"这么说的前提是知道孩子很希望在同学面前有个好形象。

三步区分内部动机和外部动机。

第一步想让孩子做一件事情的时候，把这个念头先停下来。第二步假如我是孩子，我做这件事的理由是什么呢？第三步区分这个理由是外部动机还是外部动机。

培养孩子做事的内部动机是培养孩子自我负责的重要方法，也是让家庭教育变得更轻松的方法。