舒缓之 点赞

* 一早看到大学室友给我的圈点赞，顺道去她的朋友圈看看，发现老公和另一室友点赞了她的圈，瞬间觉得不爽了。

* 不来点赞自己老婆的圈，去点别人的，是不是我没同学重要，或者你从来不看我的圈，还有那个另一个同学，还以为不在微信里玩了，原来人家是活跃的。

* 看来是自己的圈不吸引人，或者我不重要。

* 哈哈，看着这些个念头翻出来倒过去的，情绪有点低落，还好觉察到了。

* 先来反问，我的念头说的是真得吗？不点赞就是不重要？好像自己也很少看到老友的圈啊，那给我下结论说你不点赞就是觉得我不重要？

* 这个结论不成立啊！所以想起来小飞虫的真宽恕：undo先不认定，否认头脑里出现的念头，这些念头是小我让我紧张，混乱，需要抓什么的。

* 这都不是真的。