自由书写之“假如我只有三天的生命。。。”

每一天睁开眼睛，都是对于生命的赞许，都是对于人生的一种嘉奖。

存在于地球，属于这个星球的一份子，使得我们有机会看到它的四季变化，感受到存在的必要性，同时也领略了人的伟大与渺小，能够在如此的浩瀚的生命长河中，一天比一天更为强大，一日比一日更加优秀，不断的演化，不断的繁衍，让我们成为一个智人，勇敢的活在这个世界上，而我们的渺小，是感叹于生命的脆弱，也许就是一刹那，此生即完结。

生而为人，有很多不易，很多无奈，很多无解，也有很多的纠结，很多的欲求、渴望，如何让自己过上轻而易举的富足的生活，是古往今来无数文人志士想要获得，而生活常常会开个玩笑，让你经验种种磨难，方能让你通行，同时，即便如此，可能自在通行的人，也是少之甚少。

一直用头脑过生活的人，的确在生命的某一阶段过的还不错，当然这种不错是有评价意义在里面的，所以，就是用一个基本的社会评价标准在这里的，光鲜靓丽，生活富足，工作顺心，但你会发现，渐渐的在你追求外在物质的浮华的时候，你的内心深处，有一条缝开了，有一个小小的黑洞打开了口，而且越来越大，直到有一天，你发现你无论做什么这个黑洞无法填满，永远如嗷嗷待哺的鸟儿一样，跟你叽叽喳喳的要吃的，你无法满足，因为无法满足，你逐渐会发现你自己不够好，不值得拥有这么好的孩子，这么好的生活，一种你就会品名的工作、学习，拼命的在自己的身上添加更为光鲜靓丽的包装，想得到更多人的认可，接纳，只是这样忙碌下去，另外一种也许可能你忙到一定的时候，你会停下来，不再搭理内心的那个嗷嗷叫的黑洞，就停滞在那里，彻底关闭自己努力的通道，就只是停滞在那里，不再动弹，因为，你觉得无论如何我都很难达到，那我就放弃吧！封闭所有理智和情感的到来，还有一种就是，你开始由外在的求，转向你内在的探索，你开始关注到自己内心实实在在的需求，你开始看见自己行为背后的所在，你能够真真切切的，也愿意放下所有，你探寻你心底的深层的渴望，你开始关注自己。

此刻的你，逐渐让自己回到你想要的清明的状态，能够知晓“我”的重要性，这种知晓并不是为我独尊，全能自恋的知晓，而是明确生而为人，我此生的意义是什么？我的人生使命是什么？我如何通过发挥我的天赋才能，完成人生使命等等，可以真正探寻人生价值的焦点上来。很多人，其实很清楚自己这辈子想要的梦想，想达成的目标是什么，同时，却将这些梦想和目标留在自己的遗憾清单里，对的，就是遗憾清单，不是遗愿清单，也许你会问，这两者有什么区别吗？你觉得呢？请你细细品一下吧！

在我的沙龙或者工作坊里，关于这方面的练习不再少数，其中有一个在这里跟大家说一说，可以自己练习着做一做，就是如我这般的自由书写，此次书写的主题就是“假如我只有三天的生命。。。”，这个话题很沉重，却是一个非常好的自我觉察的书写主题，接下来我说说，如何进行？

首先，我邀请你要给自己保留一段大约30分钟，不会受到打扰的时间，一间独处的房间，跟家人商量好，给你这样的一个时间，纸笔要准备，同时，你也可以为了看起来更有仪式感，提前准备一束你喜欢的鲜花，放置在房间里，也可以准备一些香薰之物，这些都是为了让环境更加舒适些，还有灯光也要注意些，最好是柔和的暖光，让你舒服的光线。这一切准备好了之后，你就可以开始了：首先，你用5分钟的时间，进行一个简短的放松冥想，让自己的心跟自己相连接，让身体的每一个部分都放松下来，整个自己都讲注意力关注在呼吸上，在不断的放松中进入状态。这里你也可以在网络上找一些放松冥想引导，只是不要睡过去即可。接下来，你提起笔开始书写，一开始写的时候，可以给自己定个时间，到后面就不需要了。接下来就以起始句：“假如我只有三天的生命。。。”开始，这里要注意的是，开始动笔，就不要停笔，如果有卡点，就以“我不知道我现在怎么了”这样的语句，写下去，直到你设定的铃声响起，接下来，就去感觉你的情绪，当然，在整个练习的过程中，你都要去感觉自己的感觉，有觉知的书写、体验。

接下来的一步就是将你所写，大声的读出来，至少三遍，去感受你的感受，然后你所写出的任何的事情，请你从此刻开始就一件一件的去做，将生活中那些繁杂而又无效的事情逐渐抛离，只是专注于你在这份书写里想要的事情。同时，关于这份书写，你原因跟我分享，可以私信我，帮你看一看里面是否有需要调整和变化的认知，谢谢你能够读到这里，我们一起加油吧！谢谢！