带着问题阅读，遇见能答疑解惑的自己

自从2020年5月，我用文字梳理记录情绪，慢慢的学会了带着问题阅读，随着阅读量的增加，获得了茅塞顿开，醍醐灌顶感，特记录和分享我的3个可持续的、稳定的变化。

一是，带着问题阅读，学会了拆解情绪背后的需求。

以往的我，特别不能接受自己和他人有负面情绪，通过阅读，明白了情绪是内在需求的没有满足的表现，用联结思维，化时间和精力，找到需求并满足它，就能平静。

二是，带着问题阅读 ，拥有了透过现象看本质的能力。

以往的我，经常出现把简单的事，搞得一地鸡毛。有时，因一句不中听的话，一个不雅的举动，而烦恼的内耗。

现在的我，带着与内在的联结，内在的觉知生活，明白了人的真实本质，是宁静、祥和、幸福。日常生活中，学会无条件的接纳接受自己，爱自己，就能拥有活在当下的力量，获得专心做事的能量。

三是，阅读，看到了自己好学上进，与时俱进的价值。 

刚开始读书时，我看得很慢，每天只能看几页，有时还会出现半途而废的情况。阅读《当下的力量》就遇到了，明明知道书中知识对我认识情绪有帮助 ，但对作者表达理解不了，怎么办？

我尝试带着当下最痛苦的问题，找具体章节去读，渐渐地找到了读懂感觉，还能运用到实际，学会了从思维观察者的角度看待自己的所思所想。

现在的我，随着对情绪认知提升，又获得切实可行的情绪处理技能，可以轻松放下期待和烦恼，过上简单平和有序的生活。

文友们，思齐用阅读和分享的方法，探索情感世界的点滴感悟，愿每一位都能无压度过成长困难期，顺利遇见转型升级的自己，过上富有意义的生活。