生活记录#养成了随时觉察的习惯

眨眼间100天了，现在较之以前，我养成了时刻觉察的习惯。

还在觉察到负面情绪后无内耗。

比如，今天人多的时候我老妈又开始以打击人的方式进行调侃，我发现自己本能的方案，想变成小刺猬讽刺一番。

然后我只是观察自己的情绪并不试图控制，似乎什么也没做。

于是，下一次居然没有那种明显的反感了。好看看到它，问题就解决了很多。

继续啊亲爱的