情绪通道

在人的大脑神经系统里，消极情绪和积极情绪共用一个通道。

像水管一样，情绪通道有时会发生堵塞。体验到积极情绪时，我们会自然地表达喜悦之情，自然地与他人分享，积极情绪就自由地流动。当体验到消极情绪时，消极情绪本可以在通道里自然地流动，带给我们它们存在的意义和价值。但是，当我们压抑它们时，消极情绪就会淤积在情绪通道里，导致通道不畅通。

比如哭是一种疏解消极情绪的方式，可以让消极情绪自然流通。但是当父母一边责骂一边用威严的命令口吻说：“不许哭！”时，孩子的消极情绪通道就堵塞了，孩子的消极情绪就可能长时间排解不掉。

在情绪通道里，关键在于我们不应该否认和压抑我们的消极情绪，而是接纳它。只有承认并接纳自己的消极情绪是自然的，消极情绪才会在通道里顺畅流通。

——《幸福的科学：积极心理学在教育中的应用》阅读笔记43