起床后坚持7件小事，多瘦一圈！

体重是生活态度原因，也是生活态度结果，每天7件清晨瘦身小事，从今天开始坚持做：

1、早起伸展身体

  伸展运动有助于唤醒身体，促进血液循环。

2、好好刷牙

  牙齿健康，清洁固齿，减少细菌。

3、空腹喝一杯温水

  能够帮助促进循环血液，清理肠胃有助于身体健康。

4、拉开窗帘

  日光有助于启动一天的生物钟，促进新陈代谢。

5、选对早餐

  遵循“热量低，营养高”的原

6、维生素

  吃苹果、葡萄柚、猕猴桃这样的水果，补充维生素C和维生素E。

7、晨练

  快走、慢跑、骑车等，不用太长时间，10分钟即左右。

这些习惯，我们每天早上坚持做，燃脂状态，快快行动起来吧~