十天精读打卡第一天

书名：微习惯

作者：斯蒂芬.盖斯

“靠近”是微习惯策略的重点。接近好的方面，那么潜移默化的就会培养出来好的行为。和优秀的人接触，慢慢的你就会越来越优秀。

再有不到一个月，高三的学生就要高考，然而越是接近六月，学生的心态越是不稳定。有些人说：我今年不学了，来年复读上清华!她可以批评指责这个老师有什么毛病，但是一做题就错。我都怀疑明年她的清华梦实现的概率。

1.小决心比大决心效果更好。

有勇气去考清华，当然很好，但是清华是随便就能考上的？有这么大的愿望，有没有想过怎么实现？还是先制定一个小决心，每天按时背书写卷子吧。小决心，只要节省出来时间就可以轻易完成；大决心，总以为需要很多的准备工作，但最怕连准备工作都没做。

2.急于追究过失，不如停下来思考

很多时候我们看不到自己进步，就会焦虑烦躁，会埋怨自己或者别人。但静下心来思考一下，或许你做不对这道题，可能只是因为方法不对，换一个试一试。你不能将一篇英文翻译成汉语，只是因为你没有掌握足够的单词和语法。不要责怪，想想怎么解决问题。

3.  设立小目标，容易坚持

一天只要求自己完成十分钟的英语打卡，第二天就想：昨天读了十分钟，今天也可以。第三天就会更容易进入状态。周而复始，好习惯就慢慢养成了。

4.  完成小目标，远离消极情绪

说到，做不到，对人的伤害真的挺大。你没感受到或许是你伤害了别人。目标太大，往往会因为种种借口导致三分钟热度，最后一事无成。制定容易完成的小目标，你会对自己越来越自信，做其他事也就能按照相同的策略。

5.  一个行为变成习惯所需的时间平均为66天

人们将习惯自动化所需时间千差万别，不要严格要求自己，一定要在多少天内形成一个习惯，所谓21天就可以成为一个领域的精英，我觉得这只是让你觉得你要做的事不困难，前提是你坚持去完成。