今天你乱了吗？

又是一周最后一天咯,堆积如山的工作,整周的总结，周末要安排的应酬或者活动，需要面对的问题和人，似乎都约好了一样齐聚而来。

事情多，就容易乱，越乱又越容易急，急躁起来情绪就不好控制了，情绪控制不住就会发脾气，发脾气就丧失了理智，没理智时做出来就是错事，事做错了就更烦，烦了再生乱，进入无限恶性循环里面。

你也经常这样吗？

事情的源头在哪里呢？是人不理智，情绪失控还是事情太杂太多？

今天你乱了吗？

我是个情绪容易失控的人，性格里又特别急躁，故而再堆叠如山的事情面前，没人催慢慢理还能捡出点头绪来，一旦被催着赶着特别是恶语相对时就特别容易失控，乃至发飙。

学习了一些情绪管理方法，在此分享给大家。

一是学会呼吸，深呼吸，用腹式呼吸法。长长的吸气三次，再去整理事情。

二是面带笑容，无论是对客还是对自己，一个微笑给自己积极暗示，也拉开一个积极正向的起点。

三是分类，事情整理按时间、有逻辑，一项一项来，不要同时做两件或者更多的事。不然你会让自己更忙乱。

四大回顾，看自己做事有没有遗漏的地方。

当你能很好的控制你自己的时候，事情本身就会简单许多，有条理，慢心态，快动作。做到三点和一，达成目的，渡过这一段烦乱的时候，你会很有成就感；然后变得心情愉悦，发现一切都是那么美好，自己还能做的更好，于是将自己拉入积极向上的正能量循环中。

偶尔也有我们无法解决的难题，这时候控制自己已经尽力，寻求帮助也难出结果，只能平心静气，等待。对就静静地等待，等待事情的好转，等待奇迹的发生，等待机遇的时候，做好面对风险的准备。

该止损的尽早止损，该采取措施的立马行动。

不要让乱把自己主宰啦！