50+的我，减肥第185天

已经半年啦！我一直走在减肥路上。

或者说近期已经走上了保持的阶段。

减肥不易，保持也难。

同事问我，你以后永远这么吃吗？我的回答是目前我还是这么吃。

怎么吃呢，总的来说是少吃精碳水，精碳水就是大米白面。多吃玉米南瓜和窝头。

还有就是保证蛋白质，我没少吃肉，更多吃牛羊肉和鸡肉，很少吃猪肉。

做法多是白煮，很少炒。

还有就是早上中午多吃，晚上不吃或者少吃。

保持真的很难，聚会大吃一顿要控制一个礼拜才能恢复回来。聚会总是不能自带饭了吧。总是不能看着人家大吃大喝我喝白开水吧。

吃完了以后没有自责，知道接下来要通过控制进行调整。

昨天八月第一天吃的确实多了些。这个月一定控制在112以下。

加油，我能行！