失眠怎么办

专业解释上说：失眠障碍是一种常见的睡眠障碍，是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时间和（或）睡眠质量不满意，且影响日间社会功能的一种主观体验。

这种主观体验，似乎在工作日不会出现。

梦寐以求的休息日，晚上闭着已经发酸的眼睛，还是久久不能入睡。

好像没有什么值得烦心的事，也没有什么心理过不去的坎，努力睡觉偶尔还会成为一项困难的任务。

于是试着去寻找一些助眠的好方法，好像都没有什么大的成效！