练习六

观察一整天的工作，当发现自己面对某件事，心里出现“我做不到”，“好难”，“我不能”，“缺条件”时，

1.一一列出你觉得做不到的是什么

2.在旁边，对应地一一列出，你能做的是什么

然后，从「能」里，开始去做，试一试。

【如何面对自己的不能】

在所有你认为你不能的旁边写下：

[强]你能做的是什么？

[强]然后尝试执行

同时，

观察自己有什么内心戏影响你的执行

观察这个过程中的各种被内心戏左右、打断、破坏[炸弹][炸弹][炸弹]