2018，你的健康新变化，只需要注意一点点！

告别 2017，喜迎2018。

在过去的2017年，

我们一路披荆斩棘，打怪升级；在坎坷中奔跑、在挫折中涅槃。“男科医院黑幕被揭、莎普爱思跌下神坛、宫颈癌疫苗上市、公立医院取消药品加成...”

无论时光如何变幻，在新的2018年里，

“基因健康开课啦（jiankangfw66）”将继续联合“健康管家getwell（getwellhealth）”&“妙瘦单轻（msdq-sss）”与您携手同行...

谢谢您的关注和支持，我们会继续在健康体重医疗科普的路上，走得踏实、走得长远。我们的愿景是让健康走进您的生活！

在此祝您和您的家人，阖家欢乐！万事如意！

最重要的，当然还是身体健康！

2018健康小妙计！

1、适度锻炼

良好的运动习惯有益健康，不仅让人精力充沛，还能帮助控制体重；

合理的运动让生活更精彩更健康。

2、均衡饮食

均衡膳食，控制体重，规律三餐，少盐少油，别饿肚子，别吃太多；

鱼肉、坚果和新鲜蔬果都是不错的选择。

3、戒烟限酒

吸烟害处不多说，喝酒只为图一乐，莫贪多。

4、自我检测

学会使用血压计、血糖仪，自己的身体状况自己来检测。

5、注意安全

安全用药，安全营养，避免跌倒，避免磕碰，幸福的高品质生活，需要小心地注意细节。

6、保持睡眠质量

睡觉是恢复精力、补充体力的不二方法。睡得不好，还会导致记忆力下降、情绪低落等问题，严重时甚至会影响身心健康。

7、积极乐观

平和乐观，不消极，不钻牛角尖，控制暴脾气；

忽然发现生活并不像想象得那么糟。

8、定期体检

尽早发现和控制常见病、多发病；

自己的健康要更多一份关心。

9、关注我们

这里有实用准确的内容，通俗易懂的科普；

因为放心好用，所以真心推荐。

关于我们！

全网通用：妙瘦单轻，基因健康开课啦

2018，做更好的自己！