自律是中年人的刚需

对于年纪越来越大的人来说，安全感和稳定感就越来越重要。

有时候这并不是自己一心向往的事情，但是上有老下有小的处境，一个美满家庭的重担就挑在自己肩膀上，再加上房贷车贷，“稳定”二字就变得尤为可贵。

所谓人在江湖，身不由己。

但“稳定”往往也成为中年人最大的危机。因为稳定往往意味着固守原地不再成长，在如今日新月异的科技发展和行业变革中，这种稳定又变成了一个新的重担。

作为一个中年人，体力早已不如年轻人，加班熬夜一个礼拜，年轻人睡两天就缓过来了，但对于中年人可能是身体永久性的伤害，很长时间都可能回复不过来。

拼脑力，多年的稳定导致思考力固化，形成思维定势，说来说去也离不开自己的那一套已经被用惯了的思维模式。面对新事物的好奇心也已不如过去，因为深怕自己的无知会被身边的年轻人取笑。

作为一个中年油腻大叔，出路在哪里？如果不想就此沉没，出路在哪里？

在我的切身体会当中，唯有“自律”能够拯救自己。

相比于年轻人，中年人的自律更严格更残酷，因为体力和脑力的下降，导致自己想偷一点懒都会被放大十倍百倍，长时间的努力就可能前功尽弃。

体力的下降是由于新陈代谢变慢。体内会堆积更多的糖和脂肪，稍有不慎胖起来会更快，但想减下去那真是比年轻那会要更加努力，更加克制。

脑力的下降最明显的是记忆力的下降。由于很长时期缺少高强度的脑力思考和学习，大脑的学习能力在慢慢下降，年轻时背一个单词，一星期之后还能回想的起来，但现在背一个单词，可能下一个小时就不记得了。

除了这些，中年人的琐碎的事情也更多了，除了要养家糊口，还得操持家务，洗碗做饭，辅导孩子学习，关注老人健康等等，再加上自己的身体还有点职业病。

中年人往前走的每一步都需要鼓足十分的勇气和毅力。

自律带来自由。自律对于每个中年人来说更加可贵，尤其是那些人到中年但仍想获得自由的人。

这种自由并不是放飞自我，不管不顾，而是面对当下的一切困境仍显得游刃有余，方方面面都无微不至。不仅如此，还有精力提高自己，不断精进，不断成长。

不仅解决了当下的困境，让家人的生活品质越来越高，同时自己还有时间和精力去做自己。

做自己曾想做而因当下形势所迫而不得以放弃的事情，也许是重拾当年的那把吉他，也许是潜入深海里捉鱼，也许是去南极探险。

这一切都来自于有些苛刻的自律。自律对于中年人来说是刚需。

自律，是一件收获缓慢，但惩罚很快的事情。但那又如何呢？就不去做了么？

那该如何做呢？

《微习惯》是一个很好的方法，把自己想要养成的习惯缩小10倍，甚至100倍，要小到不可能放弃的程度。

如果你的目标是未来每天做50个俯卧撑，那么你现在可以给自己定每天做1个俯卧撑。如果你的目标是每周看1本书，那么你现在可以给自己定每天看1个段落。

就这样循序渐进，目的是让自己保持这个习惯，慢慢养成这个习惯。哪怕是最繁忙的一天当中，也不至于打断自己长期的坚持，自己不会产生挫败感。

已经有很多人通过微习惯而受益终身，所以你不如试试看？

从一件小事做起，直到实现自己的梦想。

天行健，君子以自强不息。

——加油——