时间管理作息模型

通过今天听了钰渲老师的讲课，我知道了我们要管理好自己的作息时间，不能没有规律，不然的话你晚上很晚睡觉就会影响明天的工作和身体。如下几个方法让自己早起：

1、下载一款APP软件 sleep town，这款软件的定义就是让你感觉自己在打怪升级一样，每天好久关上手机号就起来。从而让自己更加自律，然后早睡早起。

2在家里设定2个闹钟，分别是大小闹钟，小闹钟放在自己伸手摸得到的地方，铃声轻柔，大闹钟放在自己要起来才拿得到的地方，铃声很大，大到吵醒家人邻居，从而迫使自己起来关闹钟。

3、三条命法，就是一周你有三天不用早起，这个方法的意思就是让你慢慢来，不然难度太大容易让人放弃，一步一步让难度升级，自己把握。

还有就是在睡觉的时候你的事情没有忙完，你可以安排到明天，先规划好。如果想让睡眠睡得好你就要在睡觉前30分钟左右放下手机，也可以给自己按摩一下，或者看一下纸质书籍。

有三种人，看你想当那种人。

1、觉得自己没有意志力，所以去加入早起计划，交了押金，信心满满，结果突然有一天没有起得来，扣了押金，失去了一点押金过后，自己就没有信心了，结果越来越堕落，打回原形。

2、用意志力催促自己起床，这种方法比第一种好点，但是这个方法也是有缺点的就是谁会有这么强大的意志力呢！不是每个人的意志力都很强的，还有你会依赖这个飘渺不存在的东西的。

3、找到自己的内在驱动力，你为什么早起，早起是为了什么！给自己一个目标！勇敢尝试。不要害怕失败，坚持、通过自己的努力你一定会成功的。送你们一句话（你知道什么叫失败？真正的失败，就是那种特别害怕不能成功，怕死了，连试都不敢试的人）所以不要害怕失败，因为这不是真正的失败，这只是你成功路上的垫脚石。同志们不拼一把，你怎么知道你不会赢呢！加油、大胆尝试，给自己一个目标。加油、自律改变生活，早起从我做起！