开始调整自己

我要有一个每日的安排，虽还在治疗阶段，不过马上就要结束了。那么，接下来的恢复阶段，首先最重要的，就是让自己先保证身体康复。

最主要的就是要养好身体，从饮食上、睡眠上和运动上要做到合理的安排，安排好每个时间点需要点什么。

做到有序的时间安排对自己的康复可以有个很好的疗效，因为康复是一个长期的过程，需要身体恢复到原来状态，也并不是不可能，但是这个过程是漫长的，需要我有耐心且持续的练习养成一个良好的习惯。

我怎样才能养成一个好的习惯呢？我就需要制定一个微习惯，就是要让自己没有压力，任何时候都可以完成，但是不可以间断，不可以一直不做。

为了让我更好的养成好的习惯，我必须让自己每天从打卡做起，起到持续练习的效果，但是这个是必须强迫自己不得不完成的任务。

我知道需要得到一个好的结果，就必须付出努力，但是这个过程是需要我们一点一滴的积累才可能完成，那就按照定投的方式来做，只要每日做到定投就好了。

定投看起来是一个简单的动作，但是ta执行起来并没有那么容易，所以刚开始每天需要提醒自己按时按量完成即可。

我已经是执行过定投的人，所以在这方面必须严格要求自己有纪律的执行，一定要养成一个好的习惯。

知道想到说到很容易，但是能够做到的人很少，是少之又少。所以越是容易做到的事情，执行起来越是不容易，因为短时间内没有任何效果，只有经过长时间的积累，它才会起到的不一样的效果。

甚至我们经过一年两年再看我们的身体会达到一个什么样的状态，那时的我就会感到惊讶，但是我现在还不能保证给你说有多么的惊人，到时候你就会知道了。

只要我开始执行这么一个阶段，需要时间和勇气还需要有耐心，所以我要养成一个像吃饭喝水一样自然而然的习惯。

到目前为止，每日读英语，每日读一首诗，有时候学一下健康知识，如果你想与我一起学习，一起成长，欢迎一起来共同进步🤝。