写在2019第一天

积极地不改变自己——李雪

非常幸运在新年第一时间看到的是李雪老师的《走出剧情》这本书。以往各种观点，价值观被打破，才知道自己所谓的价值观不过是别人强加给你的规则罢了！

曾经也非常苦恼，觉得自己一事无成，看到那些牛人总觉得自己多学习，多努力就可以受到爱戴，光芒万丈。“只有做到……才配……”的模式一直像一个魔咒一样在我身上影响着我。所以努力去学习认知升级，去学习写作，学习心理学，想事情是越来越通透清晰了，但是我依旧不快乐。甚至我都是每天很焦虑，焦虑的时间长了就开始逃避，干脆什么都不做，拖延，有时好想消失一段时间。

通过学习李雪老师的书才明白，我这种改变自己的方式其实就是恐惧，内在小孩在用各种方法来证明自己值得有人爱。为什么要一直证明呢？很简单就是因为童年没有得到足够的爱，不是说父母不爱我，只是父母也没有足够的能力爱我，没有以我想要的方式爱我。那个念头父母只是觉得吃饱穿暖，供你上学就是爱，想不出来其他的能够付出的东西。因为他们自己获得的爱都极少，拿什么去爱呢？只有爱自己足够多的人才能真正察觉到别人的需求。他们那一代人家长都没有自己思维哪里来的爱?

改变自己如果建立在批判自己，否认自己，势必是一个极大的消耗，这是具有毁灭性的死能量，终有一天会把自己压垮。在压垮自己只会有短暂的虚幻的成就感。

积极地不改变自己，不去批判自己，接纳自己，放过自己。接受自己的面目，不管外在的还是内在的。不去给谁证明自己，这个“谁”也包括自己。比如觉得自己不够上进，就拼命报班，拼命去工作。内心其实有个声音再说“你真差劲！”而换一种方式就是全然接纳自己当下的每一个状态，去察觉它，觉知它，接纳它，看看状态背后的需求是什么？尽量去满足自己，把自己的“内在小孩”照顾好，做自己“内在小孩”的好妈妈。理解她的一切，爱她的一切，想为她做什么的时候是她觉得更好的改变，而不是你的评判。比如你很胖，先别急着说“太胖了，真丢人，你得减肥!”。而是先放松下来感知身体想说什么?她可能会说“我吃很多是为了缓解空虚感”、“我觉得很孤独”、“我觉得没有人爱我”、“我觉得我很丑”……不管她说什么，接纳它！

对自己身体说“是啊！我明白你的这些痛苦!你真的不容易。”让我来好好爱你，可以吗？当你和“内在小孩”关系变好了，改变自然就产生了。对彼此好的方式自然就实施了！包括生病，焦虑，抑郁，减肥都可以用这个方式来达成和身体的和解。

先让身体和你站在一条战线上，彼此心心相印，必心想事成!

2019年放过自己，不要求自己去改变!接纳自己，一切顺其自然!就像春天花自然会开，没有人会要求花按照自己的意愿开。

写在2019第一天

罗胖也说了一个新词“小趋势”，不过就是活在当下，保持正念!

写在2019第一天