尝试与问题相处

非暴力沟通觉察日记

    第 一期      第 1  层

      8日 10累2层

☞『阅享日记』邱红梅

  【每个人都是别人得环境，我要做得是把自己的环境营造好】

内容:

昨天妹妹说回乡下，电话提前和姐姐说回爷爷奶奶家，把这个事转告给弟弟，让提前做计划。晚饭后弟弟才来做计划未完的事，10点才睡觉，我内心不爽。

相关案例:

今天早上起床，弟弟提出去奶奶家，自己积极主动的去收拾衣服。我在厨房炒菜，妈妈同意你去爷爷奶奶家，代我们向他们问好，那我们的作业怎么办呢？弟弟回复说我知道，把i派带上，抄生字，口算不能打卡……………学校老师布置的暑假作业几乎没做，前面一直在上兴趣班的课，没时间。我是希望他先把暑假作业完成，再去奶奶家痛快的住一小段，可是娃不乐意，立马就想走，早上急急忙忙赶的去上班，我拒绝，娃哭了，早餐也没吃，没管出门了。到车库骑车出来，忘了个东西赶紧跑回楼上取，一开门发现电脑搬出来了，直接把电脑带出去上班。

收获：

1.问题出现了，没有之前的焦虑，但是也脑瓜子疼，不知道如何去解决？

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夸夸自己：

1.想到每个人在做每件事背后都有一个正向的原由，如何转换？引发思考。

2.爱人没有接电话，回过来时说忘了，有点感觉不被重视，但当下转换很快。接纳、理解平和沟通、挂电话。

3.摄像头早上上班路上有网络，但从上午直到下班都显示离线，平和沟通，没有去指责孩子们，重启、修复。

【411育儿法则】多关心、多聆听、多赞叹、多帮扶；少责备、不抱怨。（4多1少1不）

【411夫妻恩爱法则】多拥抱爱抚，多温存聆听，多赞美鼓励，多信任放飞！少挑剔指责，不赌气任性。（4多1少1不）

【家和原则】眼善语善行为善；闭嘴闭嘴再闭嘴，微笑微笑再微笑；开善眼，闭恶口。

【日行三善】心善、语善、行为善。