因为一顿快餐，引发的焦虑！

梅琼家业同修第20/40#

️读经典《教条示龙场诸生》

️身心谐韵—能量瑜伽练习时间：50分钟

️今日幸福实修主题：信念拓宽：一生二、二生三、三生万物

1、听课感悟：

鱼与熊掌不能兼得，二者取其一，要忍痛割爱，要做选择，生活里不止有二者做选择，忽略第三个选择性，假如我都要怎么办？假如鱼和熊掌都要怎么办？照顾孩子 ，没办法做事业。我太忙了，所以我没办法读书。

当两个都可能的时候，我们不再纠结要哪个，而是选择重新的规划，要如何做，一下子开朗起来，

选择职场没办法更好陪伴孩子，全力以赴做事业，孩子不好的时候，我很难受，职场不能让我幸福，后来我转了个思维，我不要工作了，我只要孩子，陪着孩子。陪着孩子又发现光陪孩子，智慧、情商、力量不够，并没有给孩子好的陪伴。慢慢发现了既能陪孩子又能让自己有价值感。孩子在，就陪孩子，孩子睡觉，就可以做自己喜欢的事业。

二者兼得，我们的思维不一样了，我们就可以创造！

2、觉察

【事件】

今天带孩子一起去看电影，老公吃完零食，先去点餐，我陪着孩子吃点小零食、排队买蛋糕和饮料。到了老公吃饭的地方，发现老公已经吃完走了。当下很愤怒，事先跟老公说，他点一份，孩子也吃一点。我吃不下，不用点我的。

当下陷入了愤怒的情绪里,先是他叫我买票，后来又自己买了两张，饮料我们两也买了重样的。

【情绪】

愤怒、委屈

【提示】

1、怎么能自己吃完，不给孩子留一点呢，孩子光吃零食怎么可以呢？

2、感觉买4张电影票那一刻觉得很费钱，同款饮料买了双份喝多了也不好。有了这么多的应该，应该完美，应该节约，应该考虑到孩子，应该…不应该浪费…

3、能量太高，无处释放，所以容易有各种情绪。

【下一步怎么做】

四步骤：看到周围的环境我在哪，自己的情绪、自己想要达到的需要，自己的信念，下一步行动。

1、面对委屈时，自己也没有很清楚跟老公说明白，那一刻老公先满足自己的需要可不可以。自己都不爱自己，不先满足自己的需要，希望别人爱自己。

2、换框法：因为老公没有等我们，所以我很愤怒、委屈

老公没有等我们，我不愤怒、委屈，因为老公着急吃完饭，怕错过看电影的时间，老公着急跑去买饮料，匆忙吃完，看到先生对我们的爱

老公没有考虑孩子的吃饭问题，我不愤怒，因为他当下以为我们不想吃这家餐馆，打算电影结束之后再一起吃点东西。

3、而我因为白天因为胃口不好，因为我没吃过正餐，所以这样对身体有伤害。

换框法：我没有吃正餐，我肚子依然不饿，也不会对身体有伤害，因为我在平时很好照顾了自己，不会因为吃了一顿肯德基对身体有伤害了。很多外国人经常吃这些食物，频率比我们高多了，他们的身体除了胖一点，没见到有什么明显的问题。开心的享受比小心翼翼怕什么都不好，来得重要多了，疾病更多源于内在的情绪。

现场人数：1人

️地点：泉州安溪

️总共时长：2个小时

❤️下一场时间：11月28日早5点50分