2026年跑步日记（33）开心跑个自在

2026年4月9日  星期四

计划在出发旅行之前，再去晨跑一次。昨晚很困很困躺在床上，希望早睡早起晨跑。当安静下来的时候感觉心头事挺多，关于行李的收拾，关于出发前要把家里一些事务整理好。

总之很晚没睡着，那就不晨跑吧。尽管很想早起去跑步，但没睡好，是不能跑的。不知什么时候睡着了，半夜却醒来。近来好长一段时间都是一觉睡到天亮，这半夜醒来，是不是不让我晨跑了呢？

不让跑就不跑，练瑜伽好了，反正上午也有瑜伽课。这样想着，后面迷迷糊糊又入梦乡。梦醒之后，脑袋清醒过来，听到窗外鸟儿叽叽喳喳的叫声。

闭着眼睛也不想睁开，凭感觉应该还挺早的，能不能睡回去呢？躺了好长一段时间，终究没能睡回去。睁开眼睛天已大亮，一看点钟还不到6点。

金色的晨曦已从云层里淌下来，爬上窗台洒向大地，虽不烫，却有暖意。我想又是一个大晴天，要不出去转转吧。翻身起床，快速解决一切事物，争取早点出去。

直接跑出去，还是骑单车出去，又纠结了一下。跑步出去时间不占这么多，比较快，因为骑单车的那段距离用跑步代替了。但回来的时候，那段距离都是晒太阳，晒着太阳跑难受。

看看外面的太阳，我决定还是骑单车出去好了。骑着自行车来到跑道，刚好7点。

换衣服时有点凉，穿了长袖速干衣；几个热身动作下来，身上就开始微微发热，出发之前我又换了短袖。来到跑道，自然也不冷。

起跑没一会就碰到像马儿一样奔跑的那位跑友已经往回跑了。我知道他每次都是跑向东边的跑道，曾多次在东边的跑道碰见过。

这一来一回，至少10公里，甚至更多。那么他应该6点就开始起跑，5点多就起床，实在佩服这么有毅力，这么自律的人。想学学不来，我还是按照自己的节奏来吧。

没睡够，感觉身体状态不是很好。身体状态不佳，慢慢跑就行。不急不躁，慢慢跑。

谁想第一公里跑下来，配速也不慢。第2公里更快，第3公里又快了一些，其实我没有感觉到自己在加速，但还是这么快。

在跑道上跑，不用过马路，不用上台阶，下台阶，都是平整的跑道，这样配速会相对快一些。跑道上稀稀拉拉几个人在跑步，人不多，挺好的。

那些散步的老干部群应该都回去了，前段时间我出来跑步的时候还在街上就碰到他们回家。估计现在他们早回去了，这样跑道正好适合我，有点可惜，就是不够长。

第一座桥与第二座桥之间稍长一些，2.3公里，第二座桥到第三座桥之间比较短，才1.1公里。第一座桥到第二座桥之间，一个来回也不到5公里，跑两个来回就有点累。

有时候我会跑一个来回，第2个来回跑一半走一半，但离家有点远。而且还要过斑马线，穿过桥洞。早上的车辆车川流不息，过斑马线，基本上都要等好长时间。

还是选择第二座桥与第三座桥之间跑比较合适，除非跑长距离。一个来回2.2公里，三个来回就有6.6公里，跑5个来回也有10公里。短跑道很灵活，想跑多少就多少。

只是今天我也不想跑这么多，不想把自己搞得这么累，回家要整理行李，还要打扫一下房子。出发之前把家里收拾好，让家人更舒服一些。旅途都是辛苦的，也要留一点精气神给自己。

第二座桥与第三座桥之间的跑道是刘妹妹的地盘，因为她每天都在这跑道，不论是跑步还是走路或是跳操。跑第一个来回没有碰见，第二个来回也没有碰见。

跑第3个来回的时候，还是碰见了她，在那边跟一个老男人搭讪。打声招呼就从她身边跑过去了。这么迟出来可能是先给她儿子整好早餐吧，我不想去关心她人的生活。

跑道上以前两个人没有交集的时候各跑各的，各顾各的。有了交集，见了面不打招呼又尴尬。其实就在这一段跑道，我也跑了有6个年头。

在这段跑道来来往往的人，我也是挺熟悉的，但都没有交集。以前就老是碰到憨男，来来回回跑，来来回回碰见他。近来这段时间，因为我到处跑，碰见他的几率就比较少，偶尔会碰见他。

跑完之后我也不想待在跑道上慢走，匆匆回家，远离没有能量的人群。跟没有能量的人聊太多浪费时间，浪费精力。没事别瞎聊天，你以为的寒暄，是在消耗自己的能量。

不想把自已的时间，轻易打包附赠给那些不重要的人，学会捍卫自己独处的时间。必须明白，在这个世界上，自已不可能让所有人满意，也根本不需要让所有人喜欢自已。

在我跑完站在跑道旁准备过马路回家的时候，左边的车一辆接着一辆都飞驰而过，不敢过去；右边没有车来，但左边过不去，右边再安静也没用。

站在那边等了好长时间，突然一辆小型货车在斑马线前嘎然而止。听到刹车的声音，我转过头看了看，看到司机在驾驶室里面招手让我过去。

刚好右边还没车过来，我赶快跑过去，给他竖一个大拇指点赞。早上的车辆都很匆忙，都在赶时间，很少人会给你让路，能有这种素质的人确实不错。

轻松跑完7公里，开心回家。