百人百天百炼【2】—— 这个早晨有点长
晨读
今天早上按照昨天的调整方法，在录音《传习录》的时候效率有了明显提高，明天仍然使用这种方法，再慢慢调整到最好的状态。很多事情都是这样，要去做，再去调整，再做再调整，就是一个螺旋上升的模型，没有什么一蹴而就的法门。
早上还读到了李笑来的一篇文章，文中说到，要把坚持和努力的概念从脑中删除，因为需要坚持和努力的事情的本质就是不愿意做。如何应对这种不愿意，他提供了一种策略，就是给这件事赋予及其重大的意义或价值。他举了自己一个例子，他在写财富自由之路专栏的时候，给这件事赋予了一个资助大学生的意义，按照专栏的订阅数的价格，折算完是一个字2000元，可以资助一个学生，那么一篇2000字的文章就能帮助到2000个大学生。
这是一个一个不错的策略，也可以理解为发心，让自己的心去为更多的人好，就能得到更多的力量。
运动
跑步：2公里
腹肌撕裂者初级：1次
冥想
这个将在睡前20分钟进行，根据昨天晚上子玉老师教授的准备动作，然后进入放松状态。
准备动作是4个步骤
- 手指脚趾舒张练习
- 耸肩练习
- 腿部拉伸练习
- 握固练习
PS：如果有想伙伴评论想了解具体练习动作，我会在后面分享哦
这天晚上在睡前重复这几个动作做了几遍，能感觉到身体的舒张状态，就像老师说的，我们工作忙碌了一天就像一瓶沉积的果汁，做准备动作就是将果汁摇匀。
今日收获
今天是早起的一天，等我到了公司上班，回想起来发现，原来早上的时间有这么长，可以做这么多的事，整个的精神状态也不错，明天继续保持。
另外记录今天公司遇到的事情的收获点。
1.公司安排了一个任务，经过评估后我给出了2个礼拜的工作量，可是有一位高层却在邮件说他的朋友说这个工作只要3天，认为可以找他的朋友解决。一看到这样的消息，我直接就很生气，第一个念头就是你有能耐就拿去做，我还不想做这个破事呢。经理看到我的情绪后，平静的说，你先冷静一下，不用太生气，你站在他的立场去想一想，他如何会这么说，然后给我总结几个点，我听完也平静了下来，确实有道理。但是我心里还是有想法让他们去做做看，经理又提醒我，这个里面我们核心的东西，不能轻易给出去。
人都是容易受情绪控制的，我今天算是中了对方的激将法，所以要时刻提醒自己，当察觉到自己的情绪来得特别快的时候，记得深呼吸，慢下来，想想对方为何会说出这样的话，他想达到什么样的目的。
2.在冷静过后，我列出详细的评估细节发给经理，再由经理回复给高层的人。当我看到经理发出来的邮件的时候，有一种感觉，逻辑清晰，重点突出，有理有据。而我给经理的邮件中少了突出重点这一要素，乍一看不知道什么关键的地方，而经理的邮件是把结论提取，用简短的关键字阐述清楚。
这是一种高效的表达，不管文字还是口头的表达，都需要用这种方式，用一种金字塔的结构，突出重点，既高效也清晰明了。
