慧舞人生2天学习感悟

感恩老公在非常繁忙的工作中陪我去合肥学习，帮我照看俩个可爱的宝贝，让我没有后顾之忧全身心的投入到学习中，也感恩自己没有放弃这次学习的机会让我这2天收获满满，身体也不再像以前那样沉重，倒掉了很多体内的垃圾，感觉就像给自己的内心彻底来了一次spa,整个人清爽了很多。

学习第一天，让我印象最深刻的是通过大口吸气小口呼气，我的2条胳膊2条腿麻的已经不是自己的，特别是脸整个脸都在抽，嘴已经抽的不能呼吸了，整个身体就像被电触的感觉，但我不害怕不恐惧，晓玲老师说要相信身体，把她交给大地，我感受这种感觉，可是在我全身心的感受时，眼前走出来一个可怜兮兮，瘦的像枯树枝一样的人向我走来，我不知道这个人是不是我内心的小孩?我从来没有关注我内心的需求，只知道内心里一直有一个声音在说，我好孤独，我好需要有人来爱我，所以我一直一直在外面寻找，寻求别人认可我，喜欢我，爱我，我从来没有给过我内心小孩一点点的爱，所以她很匮乏，她很可怜。

2:卓越状态

我很喜欢这个练习，2脚稳稳的站立和大地链接，加上慢慢的深呼吸，眼睛穿透墙壁，穿越山岭，远远一眼望不到头的感觉让我全身充满了力量，我不再惧怕任何人，在练习中3个人对我进行各种强烈攻击时，我感觉我有一股力量，非常强有力的力量包围着我，就像一座非常坚固的城堡保护着我，不受外在任何人的干扰和攻击，笃定而有力量。这种感觉真的很棒。

3:给自己跳舞

以前我很在乎别人对我的评价，我不敢表达自己的想法，总是缩手缩脚，这次通过自己给自己跳舞，我完完全全沉浸在自己的舞蹈中，感受身体感觉的流动，全然的释放，尽情的跳舞，原来真实的表达自己是如此的美，没有任何束缚，不用在意别人如何看我，如何评价我，这是我四十年来第一次真正的放下一切束缚，真正的感受自己，放松自己，发现自己。

4:大地赋予我力量

在第二天的混乱呼吸中我全部按照老师说的全心全意去做，在停止观察中我感觉我没有胳膊没有腿，什么都不存在，只有一个骨架稳稳地插在大地中一动不动，这时有一股力量从我的左脚底下传到我的身体，感觉自己的左脚已经深深的扎入了大地，和大地链接成一体，右脚没有这种感觉。

2天的课程很快就结束了，有大声的喊叫，有尽情的哭泣，有很多很多的压抑，很多很多的不快，很多很多的心事统统都在这里得到了释放，倒掉了体内的垃圾无比的轻松快活。