维持足弓、稳定足踝

腓骨肌群

腓骨长肌、腓骨短肌以及第三腓骨肌，我们把这三块肌肉，统称为腓骨肌群。腓骨肌群是让足部外翻非常重要的肌肉。但要注意的是，少部分人第三腓骨肌是缺如的，也就是说，这些人天生就没有第三腓骨肌。

腓骨长肌 附着点起于腓骨上2/3段外侧面，止于第1跖骨底、内侧楔骨。

腓骨短肌 一部分位于腓骨长肌的深面，附着点起于腓骨下2/3段外侧面，止于第5跖骨粗隆。

第三腓骨肌 趾长伸肌的一个分支，附着点起于腓骨下1/3段，止于第5跖骨底背侧。

腓骨肌群功能分析

腓骨长肌和腓骨短肌可以使踝关节屈曲（足部跖屈）

三块肌肉都可以使足部外翻

第三腓骨肌可以帮助踝关节伸展（足部背屈）

维持足弓、保持足踝的稳定

很多小腿肌的肌纤维排列特点都是呈典型的羽状排列，腓骨肌群就是如此。这些肌肉在运动过程中只能产生小范围的活动幅度，但是它们非常有力，对于足弓的维持和足踝的稳定是非常重要的。特别是在行走、奔跑或跳跃的过程中，它们可以很好地保持足部落地时端正的姿势。另外，在单腿站立时，腓骨肌群也能够很好地帮助身体保持平衡。

腓骨肌群功能障碍可以引发哪些问题？

可以导致踝关节无力以及弹响

引发踝部周围的疼痛

可能导致足部内侧纵弓和外侧纵弓的塌陷

足踝在运动过程中更容易出现扭伤的情况

导致足部外侧的麻木（腓浅神经受到压迫）

莫顿足对腓骨肌群的影响

      莫顿足的特点是第二脚趾比第一脚趾要长，它可以影响到足弓的稳定性，进而使腓骨肌群的功能受到影响，特别是腓骨短肌。但是这种情况大多都是天生的，后天很难调整。我们在日常生活当中，一定要注意保养足部，不要让它过度劳累。另外，像一些高跟鞋和尖头鞋要尽量少穿。如果莫顿足使你的足部产生了不适的症状，那就要咨询相关的医师，及早干预。

                            文章图片摘自网络