7月8日觉察日记

1事件，今天晚上是魔法练字第一次开课，晚上六点迎来了第一批二年级的同学，讲课内容有点多，刚开始讲的不错，后面字根的定位讲的不够细致，孩子们动手写起来有些找不到准确位置。

2我的反应和应对，和老师们每个孩子耐心指导。

3我的感受，着急，兴奋，感动

4期待，我期待孩子们上课认真听讲，练习时规范书写。

孩子们期待我鼓励表扬他们。

自己期待自己，语言简练，通俗易懂。

5我的想法，只有自己把课准备充分了，才能通俗易懂的交给孩子。

6我的深层次需求，被接纳

7做些什么满足，接纳并认可每个孩子。

8我的模式，一致性

9我的生命力，向上

三禅，

食禅，晚上上课，孩子家长烙好的油饼给我送来，卤香味，有点咸，什么也不就，狼吞虎咽地吃了一块，赶快上课，没仔细品味。

行禅，中午骑电车回家取东西，路面不平，颠的胳膊发麻，好在没太阳，骑起来有风，很舒服。

呼吸禅，呼吸冥想十分钟。