1201觉察日记

我没有办法控制自己。上班时间，如果没有特别明确的事情，我的思绪经常乱飞，比如，今天跟同事说到应届生的培养，思绪就回到之前做毕业生培养的方案上了。

注意力不集中，会经常被外在的事情带着走。比如，我在看入同培训项目，进到项目里面，接到个微信，就会去看直播，看完直播，界面刚好在我24年的学习规划上，我的思绪就会去到24年的计划上，把开头想看入同培训项目忘了。

下班回到宿舍，会习惯性拿出手机，刷抖音、B站、微博、知乎，有时候想买冬天的衣服，到唯品会找了一会儿衣服，又想到我的牙不好，又去小红书找了刷牙的正确方法，不一会儿又到抖音去看别人拍摄的照片讲解。

归根到底在于我的目标感不强，注意力无法集中，所以无法掌控自己的事情与时间。

定一个小目标，完成。开始学习冥想。