你幸福吗？ 你的人生质量高吗？

“你幸福吗？”

可能很多人的回答是否定的。

是啊，对于生活，我们总是有这样那样的不满：老公不体贴，不干家务；孩子学习不好，不听话；领导不认可，同事不团结……这些种种问题都会消耗你的精力，减弱你的幸福感，别人的一言一行，一颦一笑，你都有另一番理解。工作怎样？孩子学习怎样？怎么没要二胎？内心感到隐隐作痛，我中枪了……。

这些对现状的不满，和短期内无力改变的愤怒，占据了内心，让你想逃离，又无处躲藏，痛苦不堪。日积月累，对生活的满意度越来越低，觉得日子越过越没意思，对任何事都打不起精神，情绪化越来越严重，睡眠质量下降，皮肤差，黑眼圈，体质下降，更甚至轻度抑郁症……

生活有这么糟吗？

虽然这里工作很累，但想来市里凭自己努力就如愿以偿了，虽然还没交表，但想评上职称就脱颖而出了，虽然不是豪车，但想有一辆自动挡的车，回娘家也可以开了，虽然和老公的话题不多，但老公有一份稳定的收入，还早出晚归努力想门路挣钱，虽然孩子学习不见起色，但她也在尽力。

原来，我的人生没那么糟。

点一炷香，看看倒流香如瀑布直流而下，，袅袅的烟雾，檀香味，弥漫开，抿一口咖啡，闭上眼睛，安静下来，回忆曾经获得成就感和幸福感的体验和状态，强化“我的人生没那么糟”的认知。顿时愉悦感在流淌……

人生的幸福感和意义感，是一个人内心自我价值感的体现，哪有这么多伤春悲秋，忙碌的人没片刻的停留，也就没有伤已的情绪。

自我接纳和自我愉悦是一种能力，知道自己有瑕疵，不完美，但依然热爱和享受这样的状态，爱这样的自己，对待不完美的自己的态度，是爱自己的表现，感谢自己的认知，感谢我还这么爱自己！