高效能父母未来日记第12天

（对自己）今天，我对自己尊重和温和，特别是自己被内心评判者苛责时，理解自己的需要，温和地鼓励自己：别怕，我在，你很安全，深呼吸，我为你而来，我爱你，抱抱自己，内心评判者想保护你，放松，你没那么糟糕。今天，我可以温和地对待自己，鼓励自己：你一直很捧，并表达自己的需要。

（对孩子）今天，我对宝宝尊重和温柔，当他做错事，或没按我的期待去做时，我尊重他这个人，表达：宝宝，我爱你，你一直很捧。理解他的需要，并温和地表达自己的需要，然后寻找共嬴，如没有共嬴方式，就请求宝宝配合，他的内心不被惊吓，富有安全感。