肾好，精神好，人生幸福之足少阴肾经（2）

2019-02-16 本文已影响131人孙在亮

肾掌管身体的生长发育，贯穿生命的始终。

要想养好肾强壮身体幸福一生，首先从肾经入手，熟悉肾经在人体的巡行路线。肾经的巡行路线如下图:

肾经的养生时辰在下午的17:00-19:00，这个是时候是肾经气血最旺盛的时候，肾经在身体这个时候值班。所以肾经不通的时候，敲打按揉肾经最好在这个时候，可以起到事半功倍的效果。

敲打肾经很简单，看着巡行路线图，坐着每天敲打按揉穴位就可以了。也可以每天十几分钟练习一下金鸡独立，达到保养肾经，引气归元。

肾经不通在身体可以引起以下疾病:

1、呼吸系统病症：咳喘，咳血，胸胁胀痛。

2、胃肠道疾病：腹痛，腹胀，呕吐，腹泻，便秘。

3、头面五官病症：耳鸣，耳聋，牙痛，头痛，咽喉干痛，眩晕。

4、神志病：昏厥，癫痫，失眠。

5、经脉循行处不适：足跟痛，膝痛。

知道了可以引起的疾病，想要预防养生，只需要每天拍打肾经经络就好了。

肾经上的穴位一共27个穴位，穴位虽少，但是确与脏腑联系最多，穴位应用的范围也很广。在利用穴位自身保健当中，经络和穴位一般采用按揉、循经砭石板刮痧按摩、艾灸为主要的刺激方法。

因为肾经与肾的关系密切相关，所以保持肾经通畅、气血通畅对于美容养颜、精力旺盛精神好、家庭性生活和谐完美等都有立竿见影的效果。

肾经气血通畅我们要经常按揉几个重要穴位然后敲打肾经就可以了。肾经的主要按揉穴位有:

1、肾经第一神丹妙药人体第二长寿穴-涌泉穴

涌泉穴是肾经的第一个穴位。穴位位置很好找，脚底板子分成三份，涌泉穴就在上1/3处有个窝的位置。做足疗的时候，技师应该都会给你按揉，很疼很疼的哈。但是按揉的不痛了最好。

肾好，精神好，人生幸福之足少阴肾经（2）

涌泉穴在自我保健刺激时，把大拇指指甲剪平，然后用力按揉，或者用食指关节抵压揉都可以。

如果很痛，就要天天按揉。如果不痛，穴位还按压了个坑，那就是肾气虚弱气血不足。这个时候就不要加大力量按揉了，因为对身体来说是消耗了。这个时候可以练习金鸡独立或者跪膝法，或者敲打膀胱经，把气血调动起来，引下来。再刺激涌泉穴。

少林中有一个保健功法:肩井穴对涌泉穴。其中担水和赤脚走路就是疏通这两个穴位，达到强身健体的作用。现在练习赤脚走路刺激涌泉穴，对于高血压、心脏病、糖尿病、耳鸣耳聋等都有很好的效果。

如果有条件，可以赤脚在土路上每天走路一小时，涌泉穴最为能接地气，能把身体邪气导入大地，调节身体脏腑平衡。

涌泉穴可以敷贴药物也可以艾灸。涌泉穴的作用很多，作为人体的神丹妙药和长寿穴，不用管有什么主要治疗作用，只要把他打通，经络打通，就能调理身体了。肾经经络上所有的穴位也是如此。

打通经络，身体无病，唤醒身体自愈力的潜能。

明天继续精彩分享太溪穴和复溜穴。