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我们可不可以不难受?

2018-12-22  本文已影响9人  我及我

 - 就这样,爱在心里发了光 - 

 我们可不可以不难受?


难受一事,总是轻而易举。

难受的情绪,是很多人的困扰,尤其是敏感的人,敏感的女孩子。这甚至是一种已然形成的情绪习惯,成了一种反反复复的“症状”,这对于我们很多人来说,好像是一种挥之不去的阴影。似乎总是要来,总是要来冒犯自己的生活。让人很难摆脱的样子。

在某个虚茫的时空里,一种无助感总会伴随而来。甚至会因此感觉到挫败,盲乱,不安与害怕······难受,是一种挣扎。而我们总会感觉到无可奈何,无能为力,很容易陷进去,而难以抽离出来。

那是一种被笼罩在囚困住自己的世界,没有人可以进来感受到你的感受,没有人可以进来把你带出去,为你解困。只有自己亲自走出来了,才能走出来。

这在很多的别人看来,这样的情绪对他们而言,是不可理喻的,或者很矫情,很脆弱。可这对于我们这样一部分人来说,却是性格当中的易感特质决定,并无刻意造作,或者自愿沉陷。

因为自己的性格特质而如此,因为自己而如此。这在我们的心里,看上去也是一件令自己感到难过的事——如果我们真的这样看,就会这样去归咎于自己。

而正是因为有了责难,我们才会因为难过而继续难受,甚至让难受愈演愈烈,形成了一个情绪旋涡。因为敏感的神经,轻易感知到的事物,都会轻易地予以那根纤细的弦,紧张或者压力,于是,就这样触发了我们的情绪。

我们会那么容易陷进情绪里,除了因为性格特质无可厚非的一些原因,很重要的一部分原因是源于我们的思维,我们的想法。我们总难免于以一直以来的既往思维去想问题。

会让我们陷入难受的思维,其中一个原因是,当我们受到外界环境的不顺或者阻隔的时候,我们会在二元化的立场上,默认自己所面对的是一种糟糕的消极处境。与此同时,这种处境下的自己,也是糟糕的,于是,我们就变成了我们所认为的糟糕的人。

另一个原因是,我们对以上认为的,认同并信以为真。

当一个人无知无觉地,去相信既定的思维的时候,每一个当下的想法,自然是没有办法去扳动的。

只是,难道我们就真的只能如此了吗?或许习惯性思维和习惯的惯性,会让我们认为确实如此。可真正想要有所改变,并热爱自己的人,会去质疑过往的想法,并去搜寻一缕博得生机的光束。

只要真心想让自己变好的,我们都会慢慢靠近更好的状态。

心念是有力量的,当然更需要行动的力量。

当你有所意识,或者你懂得道理。当你意识到自己的想法确实有问题,当你听到太多别人对你说了很多义正言辞的道理,在意识层面,你已经在靠拢了改变,但是,知道而已,并不能让人改变。

你一定有体会的,听到的道理,你认为自己确实明白,可是你感觉自己做不到。当初米茶老师对我说,其实这些只要把思维转换一下,你就不会被自己限制住。这当然是有道理的,可是我的心里也在腹语着“我知道,但是我做不到。”

我相信很多敏感的人,都会有这样的体会,即使是其他人也会如此。

我会去想为什么,也在一次又一次的情绪当中,用新的思维去梳理和调整自己。可依然会出现难受的螺旋,尽管状态已经比以前好了很多。我还是希望,这样的冒犯,可以再小一些,可以在我的日常生活里,变得微乎其微,因为我知道情绪总是要发生。

直到最近,我遭遇了另外的不顺利之后,我发现我能够很好地面对难受情绪了,而且,也有所了悟。

其实一开始,条件反射般陷入情绪的旋涡,一边怀疑自己,一边给自己做疏导,但是还是难受得挺深。但是,这一次,很快就恢复了,而且目前的时段内,再也没有循环沦陷。

后来发现,一直以来,其实我们不够爱自己,真的爱自己,然后在乎自己。

于是,我们对情绪,总是得过且过的态度,并任其重复循环。回顾一下得过且过的态度,会发现,它对应了这样的心态:“为什么我老是这样”、“我又难受了可是没有办法”······

细品当中的意味,会发现这里面有一种自认倒霉的气息,也有点认怂。所以,这样一来,我们在不知不觉中默认了,这是我们本来就会承受的!

 

这是我们容易遭受的,但绝不是我们应该去承受的!而我们却因为这样的潜意识,让自己一直“咎由自取”,然后循环往复批判自己、怪罪自己。却一直没有醒觉地要去为自己争取,争取着去爱自己,真实地爱自己。

我们有多爱自己,就会有多重视自己,心里认为自己有多重要,就会有多大的情感动力,去帮自己。这是很重要的情感驱动力,很重要的一个核心。

除了意识的觉醒,懂得爱自己,重视自己,以及思维转换,抛弃二元对立的思维,客观全面地看待当下处境,能够保障我们的情绪更加稳定的因素,就是行动。

思维意识,是属于意识层面的,与之相辅相成的物质层面的东西,就是我们的行动。两者结合,才会让我们的生活有一种稳态,情绪当然也会因此变得稳定起来。

而我认为对我们有用的行动,是那些让我们有成长力量的行动。

而这样的行动,最好是自己所热爱的,真实与自己有关的,投入进去把它做的更好,用每天的行动量去让自己有一种扎实的力量。这样的力量,可以保护自己不去胡思乱想,也因为其中所带来的成就感,对冲掉那些可能存在的负面情绪的来袭。

而对于那些事自己生活当中每天必要的任务,让自己和它建立更深一点的联系,并且能够对它虔诚。

强调行动,并不仅仅是为了让我们有事可做,让这些事情去“霸占”我们的生活,某种程度上去抵消那些会让我们滋生负面情绪的时间。

更重要的是,让我们成为一个深厚稳定并持续做事情的人,这意味着,我们有爱自己、守护自己和发展自己的使命,而不再仅仅是一个飘零的人,不是一个自认倒霉的人。

我们能够稳定持续做下来的事情,会成为我们的生命清单,我们也会成为自己的主人。让主人那份自由意识的掌控力,为自己的生命把关。这是改善自己的一个大脉络。

当我们陷入情绪,是一种被动,那寻求主动就是我们的一个出路。我们需要这样的主动感。

于是我们就可以去期待这些事情让自己如何发展,尽管现在什么收获都没有,但是以平和的心去面对,我们只要当即当刻的珍惜。

现在我会以更清明的意识,去时常察觉自己,察觉自己当下的心境,情绪,还有状态。去体会自己的有可能萌发的负面情绪,用守护自己平和的心意,去做到防患于未然。

如果是不自觉的情绪,它来了我依然接受它,不再因此批判自己,然后继续做当下要做的事情。我会带着这样一种心态去面对它:我知道此刻并不代表所有的时刻,总会有喜悦的平和时刻降临,总有那个时刻来亲近自己。

所以我们其实也需要一种无所谓的心态:对当下的处境,处境不好无所谓,我们自己是好的,我们用我们所做的事情去守护自己的好。

其实,说起来,我们是很功利,因为自己好了才喜欢自己,不好了就不喜欢自己。事实上,真正爱自己,是爱本然的自己,不论在自己看来好不好,都接受并且真的从心底喜欢自己。这是一种坦然,也是一种重视。

如果能够有这样的坦然,真的就不会再那么容易难受了。对于我们来说,容易紧张焦虑,抑郁,多愁善感,是无可厚非的。可心里的能量消耗,对我们来说真的很可怕,还是需要我们真实重视自己,才会有好转。

对于敏感的人,尤其是要照顾好自己的,这样才有利于我们避免不必要的难受情绪。现在的我,比以往更加自律,也是因为有了以上的切身领悟。我深深地体会到自律对于守护自己这件事具有十分重要的意义。

早睡早起,规律运动,对于敏感的人,深有裨益。因为良好的身体状态,会直接影响精神状态,而这是牵连情绪的重要因素。所以在身体状态上,通过睡眠和运动来保障,对于敏感的人,十分必要。

但是有一件自己热爱的事情,则更能够以内心深处的情感动力去为自己守护。

打从心底地去为自己着想,是最关键的。

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