21天行动营一周的复盘

21天行动营一周的复盘

这里感谢苏鸣先生带我们进行盘复

我们二十一天的目标是养成全新的学习习惯提升行动力，学习本身就是行动活动。这样提倡我们经营权卡所有提到了我对打卡的，这样的一个认识吧，我经常会在朋友圈里面看到一些家长我的朋友一些家长给自己的小孩子已经打卡。所以谁进行什么学习多少天，本来我对于这样一个行为是比较抵触的。我觉得好像对孩子是一个很大很大的一个限制和强迫。然后就是具体到个人身上呢，我反而觉得这个打卡对我来说是很适合的。就像。就像是那个。解放军的豆腐被子一样，其实是一种外化的规则。的规则体现了自律收视率才能够知道得到真正的自由。二十一天目标的第二点就是倾听和专注能力。学习的时候呢，要需要我们全心投入，他不仅是思维，他更多的是情感的一些加入。用心去听，感受，然后连接。这个能力提升，其实对我们是非常重要的。这现在碎片化的时代，我们经常会。把很大的精力和时间放到刷屏刷抖音上面去。这样他们会刺激我们大脑分泌很多兴奋的阿。神经递质，要么感觉到自己的存在，但是很大一定程度上对我们的专注力是有损害的。第三点呢，改变负面信念，构建积极视角，否则行动提升不了第四点就是用情绪想要登发现负面信念。五点重新审视自己，重塑自我认知挖掘深层的内容里，六点体验之旅，第七点就是教新伙伴有自己的支持。对此好像规划中成长，提到需要我们调整自己的方向，本次航行呢，它是知识内容和综合性体验共同组成这样的一个行情。他不是课程，而是体验对这也是当时最吸引我的地方。因为我在成为咨询师以后我再进行个人成长过程中，有长达一年多的。体验成长。当时我们是在线下有固定的导师，带领。而且有固定的团体成长的小伙伴跟着走了一年多。好像。就一个感受，好像没有。从出生到现在没有那样一个。那么安全的环境让我去把自己心里所有东西都掏出来给别人分享，有这样的感受。所以这样的安全还安全的环境，环境，人与人之间的沟通共同成长的一个。有加成有真有争议的，这样的一个成长的环境，对我来说。就是玩体验呢，让我看到船长的课程是非常。靠谱的。就是说不忽悠啊，那讲到个体的心理要素，有认知情绪和生活行为的三点，他们三个就是。不想进行影响我们需要怎么样，一个态度嘛，就是保持开放性。深度卷入无语无语判。也就是我们经常说的一句话，你打开多少你就收获多少，刚才花花的一些分享让我很感动，就是。他把自己的情况。你把成都的一个分享让我感觉到这样一个环境下的环境同样可以存在人与人之间的信任。人与人之间有个很安全的场域存在这样的一个。让我感觉就是这样的一个感受。所以刚才我是很感动啊，现在咱们讲的就是咱们第一天课程就开启新动力。需要看清信号灯。这里面也提到这事积累型学习并不能推动人格的改变，这是肯定的。我想起以前我在遇到困难的时候，有的时候特别像在京东。饿就晕。买书，那个那个打折的节日来的时候我就会买很多书家里面屯的到处都是给我自己囤。给我儿子突然包括线上的一些课程，我也会去买。我同学跟我说是只是焦虑。其实我自己的感受，是我当时很迫切走出一个困境，然后通过。想去向外求到支持。然后我的方法就是通过想要通过知识积累，但是后来。看来虽然看了很多书吧，但是。胸不大，有的甚至看了你。都没有太大用处也看不有的时候甚至看不进去啊，恰恰是成长。体验成长让我有了很大的变化，在人格上一个一个改变一个成长是非常重要的。我这几天课程有提到不行动，其实是被卡在了不合理的认知上面需要情绪，作为信号灯。情绪呢，没有好坏，这是我首先我们需要改变的认知。除了讲到长期的消极情绪，雨滴行动力。之间的幸福相伴这样一个互为因果，互相影响了这样的一个过程。新课程我也是看我也是听的比较细的阿。这样就讲到啊，良好的适应良好的认知看能出发积极的行为模式。记得行为模式呢，它又满足我们的需求，产生积极的情绪记忆的情绪呢，它能让我们的内心动力充足。手机一部的触发行动的意愿，这样一个良性的循环，然后那个。适应不良的人知道他。反正我会抑制行为产生行为回避和关系回避。这样的结果就是导致我们内心无法得到满足。反正消极情绪消极情绪呢，咋又削弱了。进一步削弱了我们的呃，消极的那些需要我们的行为加固了我们。这个适应不良的认知。你当我听到船长讲这个。这个。消极方面滴时候我就真的听的是满身大汉，好像这一段时间的工作就是这样吗，是新会的。有些关系也是会被有些人可能呃。不想见也是因为有这些这些这些方面滴东西存在吗，当天任务。里面我有一点事，觉得非常的引起我注意的就是说，第三个任务，其中。提到消极情绪行为回避。如何相互影响，最初是什么样的情况，让你陷入在这里面。我觉得他们很赞的一点，他往钱眼了，其实我们的那个鞋。