三月份镜子练习 （二）

主题：聆听自己内在的声音

三月份第二天的镜子练习，进入的时候正在进行正念的冥想，跟随做起来，觉察自己的内在感觉，平静而美好！

今天最大的收获就是发现自己的聆听能力是有限的，在与他人的对话中，无意识地优先表达自己的观点和想法，而忽略了对方的思考与表达。

今早的练习及时提示我进行聆听的刻意练习，从和自己对话开始，聆听自己内在的声音，读出自己的感觉，并将自己的感觉说出来，写出来，让自己的身体能听到爱的语言。

最近我的身体经历了一系列的痛苦，从住院的那一刻开始，抽血、扎针、手术、定位等等，同时心灵也在经历着一次次的考验，内心有恐惧、有担忧、有逃避……经历了人生的这一段痛苦，此刻的我是健康的吗？

昨天拆掉了伤口处的纱布，看到一条宛如虫子般的伤口，感慨万千，如果平时好好地爱惜自己，用心觉察自己，和身体内在感受在一起，是不是就可以避免这一次手术的困扰呢？

时光无法倒流，不纠结于过去，不恐惧未来，既然无法改变，就欣然接受，与自己做一个深度的对话，聆听自己的声音，为所经历的疼痛安放一个家，为自己内在感受命一个名字。

人生没有白走的路，所有的伤痛都是人生蜕变的前兆。这一段特别的经历，让自己的身体遭受了破坏，也除去了隐患。身体走在一天天恢复健康的道路上，心灵也在慢慢地成长，身心放松地回到最健康的状态。

相信所有的事情就是让我们的利益最大化，所有事情的发生都是最好的安排，在这次痛苦的经历中，我深深地感受到自己的内心与身体是链接在一起的，当恐惧来临的时候，我的身心在彼此陪伴着，在接受着面临的困境。

这两天感觉自己内在的能量在渐渐的升起，从2月25日～3月7日有11天的时间没有进行练习，在3月8日女神节这一天迎来了一个崭新的开始，感觉自己内在的能量有了一个新的开始，也相信未来的日子自己的内在会越来越有能量。

昨天与同事聊天，我们有一个最深刻的共鸣，人生只有自己亲身经历了，才能更好地感同身受，我们往往是生活在自己的世界里，与他人的交流的时候，更多的是在表达自己的想法，可以说是一种单向的“倾述”，而不是用心聆听对方的声音，积极回应，达到交流思想的目的。

昨天再次看到弘一法师这五句话，特别有感触，在某些方面上也戳中了自己的内在想法，这也许就是我们的共性。

第一句：凡是你想控制的，其实都控制了你自己。当你什么都不要的时候，天地都是你的。

第二句：遇见是因为有债要还，离开是因为还清了债。前世不欠，今生不见；今生相见，定有亏欠。缘起，我在人群中看见你；缘散，我看见你在人群中。如果流年有爱，就心随花开；如果人走情凉，就守心自暖。

第三句：不要害怕失去，所失去的本来就不属于你；不要害怕伤害，能伤害你的都是你的劫数。

第四句：你以为错过了是遗憾，其实可能是躲过一劫。别贪心，你不可能什么都拥有；别灰心，你不可能什么都没有。所愿所不愿，不如心甘情愿；所得所不得，不如心安理得。

第五句：有些事上天让你做不成，那是上天在冥冥之中保护着你。别生气，别抱怨，世间万物都有定数。记住：得到未必是福，失去未必是祸。人人各有渡口，渡人各有各舟。有缘躲不开，无缘碰不到。缘起则聚，缘尽则散。

醍醐灌顶，豁然开朗，内心轻松了好多，能量渐渐在内心深处汇聚，重心出发，清空自己，安顿好当下，遇见别样的精彩！

感恩在心，感谢所有，一切都是最好的安排，永远相信美好的事情即将发生！成为自己的太阳，照亮自己，也能点亮别人！

节日美好的祝福