两件可以使生活更好的小事儿(下)

 

 上一篇文章中，提到了早睡这件小事儿的重要性。在本文中，将会提到另外一件小事儿，应该说，也是生活的一个小习惯，而这个小习惯，若是坚持下去，它会渐渐提高生活质量 ，提高生活水平的观点。

    这个小习惯就是可能登的被很多人经常写在新年愿望中的——“锻炼身体”。

    一定有人看到这儿有种深深的沮丧感。想想看，有多少人嘴里嚷嚷着减肥，却在真正执行时打起了退堂鼓。

    但在这里，减肥其实只是锻炼身体众多原因的分支之一，它不该成为锻炼身体唯一的理由。

  从五月初到现在，已经坚持每天锻炼身体二三十分钟，坚持近六个月了，能够一直坚持下来的理由，其实并不是单纯因为减肥，最主要是因为保持强健的体魄。是不是有点像思想道德政治课本上的知识点？但这种想法却让我一直坚持锻炼到现在。

    2015年5月中旬，本来轻微的咳嗽衍变到后来长达大半年时间的用药，对治疗咳嗽都没有明显的效果，于是，我决定跑步，没想到在操场跑了三圈，膝盖便受伤了。疗养了半个月，准备去操场快走，又把脚给崴了。后来，长时间坐在电脑前的腰酸背痛更是家常便饭。

   当你在专心做事时刻，不曾想身体的各种不适将心情搞得郁闷，此时，对健康身体的渴求和向往，对于暂时身体无恙的人来说是很难体会的。

   进入2016年，咳嗽依然不止，为了防止再次损伤膝盖，脚踝，我开始选择室内运动项目。令自己欣慰的是，坚持不到半个月，咳嗽的次数就几乎可以忽略了，从那时开始，对锻炼身体有了新的认识。

   不过，因为本来就没有自律的习惯，没坚持多久，见身体已恢复，便停止了。直到今年5月，在网友推荐下，下载了keep，开启了每天锻炼身体的成长模式。

  其实，刚开始并没有想要坚持下去，只是觉得先做做看吧。半个月后，腹部竟然有明显瘦下去的痕迹，心里又惊又喜。而且，不仅如此，在持续的锻炼身体进行过程中，开始尝试养成其他习惯。以往阶段性的心理烦躁频率也在渐渐减少。

  Keep首页有句，自律获得自由。现在想想，真的很准确。

      虽然六个月身材并没有变得有多么修长好看，但却让我真正踏入了自律的轨道，逐步养成越来越多的好习惯。

    不仅如此，锻炼身体对情绪的改善，对身体素质的提高(六个月里未曾感冒)，远远超过了当初对锻炼身体的浅薄认知。

   之前曾经看过一篇文章，提到奥巴马无论多忙，都一定会抽出时间锻炼身体。在美国有一地区的金融精英举办运动会，如果不事先说明参赛人员的职位，金融精英们一定会被当作专业运动员，因为他们无一例外都有非常健美的身材。

   生活质量越高的人，越喜欢享受锻炼身体，他们热爱的除了锻炼本身，更热爱因锻炼身体变得更好的自己，除了身材，还有心智。