自我觉察工作坊感悟

      “做我自己喜欢做的事”，“轻松”，是我这两天最大的收获。

      写下这句话，好像已经没有什么可写了的，因为感觉这句话就充分代表了这两天我内心深处最真实的感受。

      迫于字数要求，我就稍微展开一下下，哈哈哈！一直感觉，在学习做自己这条路上，2019年我自己会有所突破，可以心无旁骛的参加这次工作坊，是一个最好的开始。

      虽然，一开始我是想好完全放飞自我，一个人来，但是，老公坚持要带孩子陪我一起，说这样，我、他、孩子大家都轻松，孩子还小，饿了还可以有口奶吃；而我，也没有什么理由反驳，我的目标，就是有人帮带着孩子嘛，他答应会带着孩子让我好好上课，我的目标也就达到啦。事实证明，老公的考虑真的更智慧，他和孩子一起来，一，他真的很认真投入的带好孩子，二，孩子知道妈妈就在身边不远，安心玩自己的，没有像在家时那样粘着我，如果不带他们来，小儿子很可能想我想奶时哭闹，女儿则可能会三番五次打我电话，或发信息什么的，我反而无法安在当下学习。嗯，当做自己想要的、喜欢的事情时，一切，都是最好的安排。

      做自己喜欢做的事情，在我看来，就是做自己！做真实的自己是最轻松快乐的事情，我也在这两天里真切体会到了。工作坊里，不管是王老师带领我们听音乐、观花，还是爬山、数呼吸打坐，我觉察到我都很快能投入其中，并且从中收获不同的体验。听音乐，随着旋律响起，我的心，穿越一般跟随起舞，感觉自己身体变得轻盈、通透、明亮；观花，眼睛被五颜六色的花和翠绿的叶子深深滋养，鼻孔间充盈着淡淡花香；爬山，让我感觉身体上每一个细胞都在呼喊着欢快，我脚下踩着忽平、忽陡、忽斜、忽直、忽弯、忽宽、忽窄、忽硬、忽软的山路，身上冒出的热和山间吹来的习习凉风相遇，润润的汗水滋养着肌肤，山上散发着泥土、树叶、花等的混合清香一路迎面扑鼻而来，时而拉着女儿温暖的小手，感受她能跟妈妈在一起的那种满足感和喜悦感，我情不自禁念起我给女儿写的那首诗中的一句：“我的孩子，是树林里的鸟儿，鸣唱欢快”，如果不是要禁言，如果只有我和女儿，我真想一边唱歌一边拉着她蹦蹦跳跳着上山再蹦蹦跳跳的下山；数呼吸打坐，让我快速进入睡眠状态，短短时间，能量倍增。安住当下，如孩子般时刻感受着自己的此时此刻，是一件多么美好的事！

      唐老师带领的群魔乱舞、打气式排怨气练习让我感觉自由洒脱、泄愤解气、痛快淋漓。而通过婴儿觅乳的觉察练习，我清楚的看到自己内心委屈的来源，这个体验使我瞬间想到与老公相处过程中的各种委屈和抱怨，还有那种隐忍的牺牲感和愧疚感。当唐老师告诉我，这几乎是每个人都不可避免的创伤，有创伤并不是代表妈妈不爱我时，我瞬间释怀了！身心无比愉悦轻松！

      不写不知道，两天下来的收获，好像用再多的文字也无法全部表达出来，那我继续保持这份觉察，时刻提醒自己，活在当下，安住当下，一如此刻：夜已深，我不眠，只为写下我感。