#坚持每天阅读#深度工作

书名：深度工作—如何有效使用每一点脑力

作者：卡尔·纽波特

一句话书评：开启深度工作模式的四个开关

阅读感悟：

* 大脑工作的两种模式：浮浅工作（感觉很忙碌，但又觉得没干什么）、深度工作（专注当下工作，将自身认知能力推向极限）

* 最小阻力原则：人会选择从简单的工作开始（任务切换耗散，任务混淆耗散）

* 进入深度工作的开关

    * 选择适合自己的深度工作模式（节奏模式，双峰模式，禁欲模式，记者模式）

    * 将工作内化为习惯（建议仪式感，明确工作的地点、 时长）

    * 向经商一样去执行（拥有目标感）

    * 适当减少整体工作时间

行动：开启属于我的深度工作

* 深度工作模式：双峰模式（每日分别明确工作中三件大事和生活中三件大事）

* 增强工作仪式：开启番茄钟，沉浸工作时刻

* 减少整体工作时间（如无紧急或突发事件，17时30分后不再思考与工作有关事宜）