心晴6月2号觉察

1.事件:我高中的一位老同学让我给她找宁阳的初三初四的历史模拟试卷，毕业班的试卷，我儿子拍下来发给她了。会考试卷让我同事发给我，但是同事拍照两次都很不清楚

2.感受：抱怨，失望

3.想法观点：就拍照试卷，这么点小事也干不好，因为不是自己的事儿吧

4.期待：自己对自己的期待:一定能帮老同学拍照试卷

自己对别人的期待： 小事一桩，同事能够拍照发给我

别人对自己的期待:拍照发给我了，会满意的

5.应对方式:看到两次拍照不清楚，又找我另外一朋友重新拍照发给了我老同学

6.我的模式：拜托别人的事情别人一定能够高质量地做好

7.我的深层渴望:被尊重，人人做事认真负责

8.我做些什么可以满足我的深层需要:坚持学习，理解他人

9.生命力：向上