图片来自于KatieWhitaker

时刻超越自己?

有人说 “活着就像上战场, 放松警惕意味着被淘汰..”

这句话充分的体现了当下主流群体的意识形态 , 即“Push through Your Limit/超越自我极限!”. 在它的影响下, 不少人都觉得 “要是不时刻使出吃奶的劲儿, 就没脸出门见人!”

可现实情况是, 活着的确像打仗, 但不等于打仗, 至少对于大部分人来说, 生在这个年代并不意味着让你每天趴进战壕坑队友(VR个魂斗罗过过瘾就得了).

所以虽然 “不断精进”的价值观依旧难能可贵, 但如果把它从一种宏观的背景导向硬生生贯彻到每一个细枝末节, 就多少有点提着 “政治正确”这壶万金油跳脱现实强行理想主义的意味了.

因为实际情况是: 每时每刻都 “超越自己”的人, 是他喵的不存在的. 这就好比一开始就高潮的电影最能吸引眼球; 铺垫过后高潮的电影是叫做经典; 全程一直高潮的电影是18禁, 且大部分人还是会只选几分钟看一样.

人类的审美, 从最初的设计上就已经注定是个易疲劳属性; 也就是说, 在和人相关的大部事情上, “持续不断的增长”这项任务的难度一定是呈指数上升的, 且很快会产生和心理预期相悖的矛盾冲突. 用人话说就是:“开头5斤很好减, 最后5斤干瞪眼!”

也未必就是个好办法!

能坚持看完上面这段的我承认肯定是真爱粉, 因为老肖恩自己写着都费劲. 说了这么半天其实想表达的很简单: 脑中两点一线的事, 很多时候却需要绕更多的弯, 或是付出比预期更久的努力.

这也是为什么很少有一闭眼一努力就成的功, 大部分情况是, 你在起跑线上卯足了力气随时准备12秒8, 但在开跑后才发现, 这不是100米, 而是10公理! 这时摆在你面前的就只有三条路了: 匀速跑完全程, 快/慢交替跑完全程, 或是卷铺盖回家退出比赛. 前两者都是积极的解决方案, 怎么搭配主要看个人节奏; 而中途退赛也未必就抬不起头, 只要你退的有槽点, 有理据, 有逼格, 还接地气, 又何必在意别人的想法呢?

好了, 继梅开二度跑题之后, 老肖恩我最好还是按词说..嗯嗯, 了解咱 「NuttyBeast」核心理念的小伙伴一定知道, 平日里老肖恩都是带各位一路打鸡血, 灌鸡汤, 摄鸡精, (欸..没毛病), 今天我们换个角度, 和大家分享一下: 在生活/健身过程中是如何偷懒的? 当然, 偷懒本身是为了放松身心, 更好的蓄力冲击下一波目标, 而不是找个借口胡吃海塞, 将先前努力的成果全员付之东流.

“所以老肖恩你一般都怎么偷懒呢?”, 台湾某著名娱乐节目主持提问说.

“偷懒?我? 额呵..嗯..这方面你算问对人了, 这首先..”

1. 不一定每天早起都神清气爽!

偶尔睡晚了, 吃咸了, 玩野了, 宅大发了, 都会让第二天清晨精神状态不佳. 这时候稍微赖下床, 也没什么不好的. 就好像有时清晨不靠闹钟自然醒, 工作学习健身一气呵成, 绝不拖泥带水一样, 各位小伙伴肯定也有睡眼惺忪, 元气不足, 满脸起床气的时候. 这没什么大不了的, 小幅度的波动再正常不过!

2. 不一定每餐都吃的辣么 “lean/clean”!

吃的 “lean/clean(精瘦/干净)”可以辅助大家达成好身材这点不假, 但你要是在这条路上 “went too far/走太远”, 则很容易一不留神就走远了. 完美饮食症说的不是别的, 就是这种滴油不沾, 唯清蒸水煮一线天的极端主义. 当然, 你可以选择用 “传统作弊日”的方式打开那些不辣么 “lean/clean”的食物, 或是像老肖恩一样, 平日就留出个10-20%的份额给这些挚爱珍宝们.

3. 不一定每次训练都要练吐血!

事实上这点更准确的说法是: 一定不是每次训练都要练吐血. 机器尚有螺丝松动, 零件生锈, 更何况是人, 就算不说大姨妈/夫, 每次训练后的恢复也不一定是足够彻底的, 如果身体不能自我调节适应这样的不平衡, 则很容易在几次之后产生足够有影响力的疲劳感. 这时如果你不管不顾的 “push through your limit/超越自己”, 极易因疲劳导致的注意力不集中而受伤, 影响了训练还耽误了日常, 简直亏到姥姥家去了!

相反, 若能接受当天身体状况不好的实际情况, 分析出原因, 进行当时状况下的最优解(调整后继续训练或是回家休息, 等等), 反而会离达成训练目标更进一步, 以退为进, 正是如此!

4. 不一定每天都是社交达人!

如果你身边也有做自媒体, 需要频繁发照片的

(为什么要说也, 明明那个不厌其烦发照片的就是你好吧..),

那你一定也知道吃个饭还要等菜上齐了, 找好角度拍了照才能动筷子的尴尬. 不过用手机给食物消毒这事并不一定是因为工作, 还可能也因为希望偶尔冒个小头的存在感

(又也, 老肖恩你工作明显是次要, 就是为了存在感吧?).

“内个谁, 下班到我办公室来!”

就算是为了存在感, 有时候也是可以稍微休息一下的, 少发一天朋友圈对于大多数人来说其实并不意味着真会掉块肉, 所以偶尔偷个懒, 别那么努力的每餐都拍照, 用心的品尝一下只属于自己的食物不也挺好吗?

5. 不一定每天都必须很充实!

曾经流行过的, “YOLO(you only live once)/你只活一次”, 是一种把每时每刻都要过充实的价值观. 可这样做的成本真的很大, 老肖恩这里说的不光是金钱成本, 同样是精力成本, 总是变着花样的想要 “体验各种”其实是种非常不切实际的做法, 有时候甚至会掺杂不少刻意的成分.

仔细想想, 人一辈子大部分时间并非先给了各种大波, 大浪, 反而只是一个七天, 接着又一个七天.(不是便捷酒店啊!)

6. 不一定每篇文章都是吃啊, 练啊的!

健身/健康的饮食很重要, 但这些不是全部, 不是你做到了这些就成为人生赢家了, 房租, 水电, 车保险, 口罩钱, 哪个交晚了也够你喝一壶的.

但大家也不要悲观, 这篇文章是希望大家明白 “前路慢慢, 任重而道远; 细水长流, 厚积而薄发”的道理, 不是要给大家集体说抑郁了..

就算健身/健康饮食不能帮你还房贷, 还车贷那又怎样? 这本来也不是人家份内的事. 可健身/健康饮食可以帮助提高身体素质..什么10项身体素质? 哪有什么10项身体素质? 你们说什么呢?

义正言辞君: 挖坑? 拖更? 退订了啊!!!

​秒怂了的老肖恩: “下周二推送还不行吗, 别退订, 么么哒蛤@3@”

本期NuttyBeast就到这里, 感谢各位的收看,

毅力不够, 知识来凑

三分愚乐, 七分干货

我是老肖恩, 各位回见, dO_Ob