沟通力
面对亲近的人，比如，妻子，丈夫，孩子，公婆，岳父母，还有每天都要面对的同事，我们时常会对对方的做法，态度心生抱怨。其实，往往不是因为近才会这样，你想想陌生人和离你十万八千里的人没有多少交集，又何来抱怨呢？我们抱怨的，不是真的因为对方做错了什么，而是自己的心念和态度出了问题。不是对对方期待太多～梦想他人是你肚子里的蛔虫，了解你的所思所想，就是没有运用 我信息 清楚表达，也就是所谓的沟通力……承认有沟通障碍，才是解决问题的开始……
分享一个案例，前两天在带读群里，听完带读之后，我梳理了自己的思绪，是这样总结的：我发现在我自己状态不好的时候，真的没有办法去共情孩子，因为自己也是那个需要共情的孩子。
比如这周，冰火两重天，周六状态特别好，陪孩子一天，过得也很愉悦，早上带去趣动馆上课，中午吃过午饭，又去博物馆，一切都很美好，晚上还留给自己一段不被打扰的时光恢复心力。
周日完全不在状态，早上急着要带孩子上英语课，晨起因为婆婆做的饭菜而心生不满，从而引发了一连串的情绪。
看着饭菜，心想：这是什么早餐嘛？不想吃！我都不想吃，孩子能吃吗？根本就没有考虑孩子的需要，不吃饭哪来精力好好学习上课呢？怎么每天都是同样的菜，就不能换个样儿？蒸个蛋羹也行啊，还总说孩子不爱吃饭，吃得少，分明是做得不好吃，好不好？做出来的菜看着就不好吃，而且没有搭配，何来营养均衡？怎么让孩子吃呢？这样的饭菜怎么能增重长个，发育良好呢？
这么多心里活动之后，我在有限的时间里亲自动手给孩子做了蒸蛋羹。早上本来时间就紧张，还得我自己去弄，烦躁的情绪加剧。
走进厨房，又看到厨房水槽的卫生和厨具的脏乱，更是火大，我强忍着把蛋羹做完，让孩子吃完早饭，带着孩子出发上课，结果还是迟到了！
这一切的发生都让我懊恼极了。我把这一切都怪罪在婆婆身上。
仔细觉察，我就是忍受不了居家环境的脏乱差，每次看到脏乱的场景，状态好的时候能去理解婆婆做饭的辛苦我去整理收拾，状态差的时候，我就会心生抱怨，一定会有严重的情绪爆发。
心里的背景音就是：不就做个饭吗？怎么就不能随手把厨房收拾干净呢？有那么难吗？周末孩子整天不用你带，那么充分的休息时间，怎么就不能做一把呢？又不是真的要你做多少事情？累了就休息，愿意干嘛都行，我们也不管，难道休息好了，大把的空闲时间就不能随手整理一下吗？
家里不整洁这个事情总能引发我强烈的情绪，谁不喜欢干净的房间呢？
另外一件事情对婆婆心生不满的事是她对待孩子的态度，总是惹恼孩子，和孩子一样，对孩子大吵，用威胁的语言，这让我很烦很烦
其实，当我能静下心来，仔细思考复盘的时候，我发现了问题的症结。
不爱打扫房间，不太讲究卫生，是婆婆固有跟随她60年的习惯，我不能强求她不用我说就能按照我的要求变得爱打扫，爱干净，但我是有选择的，我能做的是：1.可以通过表达我的期望的形式和她好好对话，好好沟通，让她达成我的心愿；2.在我自己有心力的时候，主动承担这部分责任，毕竟，这是我的家。
针对她对孩子态度的问题，我也是有选择的。1.先站在她的角度思考，她为什么会这样？为什么她仍旧是一个没有长大披着成人外衣的小孩？她有哪些心理诉求？2.选择先看到她这个人，而不是急于评判她做的这件事儿。
理解了她的心理，也就理解了她这个人。从而也就有了接纳，有了爱。家庭也就不再是一个烽烟四起的战场，不用拔剑弩张。
今天晚上接孩子幼儿园放学，因为孩子想去他同学家玩，奶奶和孩子发生了争执，奶奶说服不了孩子给我打来电话，控诉孩子不听话，我安慰她，也象征地说了孩子，在这件事情上，孩子没错，奶奶也没错，错就错在双方都只顾自己，而没有选择看到对方这个人以及简单的需求。
我用微信这样和她进行了沟通：
“你就跟他说，奶奶知道你想去同学家，昨天XX来我家了，今天他也邀请你了，是不是，所以你也想去他家玩，可是他们都已经走了，奶奶找不到他家，而且还在下雨，咱们改天再去”
“上楼我们一起玩牌，雨停了奶奶带你出去找其他小朋友一起玩”
“妈，好好和他说说就行了，孩子有时候不是非要怎么样，而是希望你看见他的需求，知道他的需求，并且知道你爱他”
“不用和孩子动气，他才四五岁的孩子，还不懂得站在大人的角度考虑大人的想法，只知道要按照自己的想法去做事，当他提出要求，你看到他的需求，并说出他的感受，还有你是怎么想的，就一切OK了”
“我看到你在家庭里的付出，也理解你的不易，也感激你的付出，我俩早出晚归，很忙，无法及时顾及你的感受，我看到你早起做饭的辛苦，还要赶着时间接送孩子，花心思考虑全家人每天晚上吃什么，这些我都看到了，妈，谢谢你。我们每个人都是，时常因为忙，因为累，而看不到自己，也看不到孩子，而是陷在一种情绪里出不来。累了，就多放松一下，休息一下。生活就是这样，总是有这样那样的忧虑，恐惧……当我们能放松心情的时候，就一切安好！[玫瑰][玫瑰][拥抱][拥抱]”
说完这些，我打算晚上由我订餐，让她休息一下，因为中午我选择用我信息表达我的需求，让婆婆收拾一下厨房……拨通电话，确认是否需要订餐，那边传来了正常的语气，一切恢复正常，并告诉我晚上做的菜饭……
看来，带着觉察，带着爱去沟通，一切都是美可以解决的！
